Mẹo giữ đồ tập thể thao thơm tho

Đồ thể thao ướt mồ hôi tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển

Tần suất giặt đồ tập thể dục thể thao phù hợp

Đầu năm 2025, Bộ Sinh thái Pháp đã đưa ra khuyến nghị, không nhất thiết phải giặt tất cả quần áo sau một lần mặc (ngoại trừ đồ lót). Với đồ tập thể dục thể thao, bạn có thể mặc đến 3 lần rồi mới cần giặt. 

Nhìn từ góc độ môi trường, khuyến cáo trên hoàn toàn có cơ sở. Sử dụng máy giặt, máy sấy tốn lượng nước và điện đáng kể. Giặt đồ quá thường xuyên còn làm vải nhanh hư hỏng, góp phần tăng thêm rác thải.

Liệu thói quen này có tốt cho sức khỏe hay không, khi chúng ta thường đổ mồ hôi khi tập luyện và không ngại va chạm khi chơi các môn thể thao ngoài trời? Giảng viên cao cấp Carolina Quintero Rodriguez, Đại học RMIT (Australia) phân tích, trước đây, đồ tập thể dục thể thao thường được làm từ sợi tự nhiên như cotton (vải bông). Ngày nay, đồ tập gym lại được làm từ các loại sợi tổng hợp được thiết kế thông minh để điều hòa thân nhiệt, tăng độ thoáng khí cũng như kiểm soát mùi tốt hơn. 

Dù vậy, nghiên cứu cho thấy vải sợi tổng hợp có thể tích tụ lượng vi khuẩn đáng kể chỉ sau một lần sử dụng. Đơn cử như vải polyester có tính năng giữ lại độ ẩm, tạo nên môi trường ấm và ẩm ướt mà vi khuẩn ưa thích.

Khi quần áo ướt đẫm mồ hôi, vi khuẩn có thể sinh sôi nhanh chóng, gây ra mùi hôi. Ngành dệt may lại tiếp tục phát triển công nghệ như tích hợp các hạt nano bạc trong sợi, xử lý vải bằng tinh dầu thơm... để tạo ra các loại sợi bền hơn và kiểm soát vi khuẩn tốt hơn.

Trước khi cân nhắc tần suất giặt đồ tập, chuyên gia Rodriguez gợi ý bạn xem xét các yếu tố:

Chất vải

Vi khuẩn gây mùi ít sinh sôi trên vải sợi tự nhiên hơn là vải sợi tổng hợp. Ví dụ, nếu bạn mặc đồ tập làm từ cotton, chưa cần phải giặt ngay sau khi đi bộ buổi sáng.

Cường độ tập và lượng mồ hôi

Số lượng vi khuẩn tỷ lệ thuận với độ ẩm trên vải. Vì thế, đồ mặc đi tập các môn cường độ thấp, không làm toát mồ hôi nhiều như yoga nhẹ nhàng hoặc đi bộ chậm có thể mặc thêm nhiều lần hơn khi tập cường độ cao. Bộ Sinh thái Pháp cũng khuyến nghị tần suất giặt đồ tùy thuộc vào lượng mồ hôi cơ thể bạn tiết ra.

Thời tiết

Nhiệt độ, độ ẩm là một vài yếu tố thời tiết ảnh hưởng đến lượng vi khuẩn sinh sôi trên vải. Trong những tháng mùa lạnh, bạn đổ ít mồ hôi nên có thể giãn tần suất giặt đồ tập gym.

Sức khỏe cá nhân

Người gặp các vấn đề về da liễu, suy giảm miễn dịch dễ bị nhiễm trùng ngoài da, tốt hơn hết nên giặt đồ tập thể dục thể thao thường xuyên.

Như vậy, đồ làm từ cotton mặc trong những buổi tập nhẹ nhàng, với điều kiện thời tiết mát mẻ có thể mặc 1-2 lần rồi mới giặt. Trong thời gian đó bạn nên lộn trái đồ, phơi ở nơi thoáng khí, tốt nhất là có ánh nắng để khô hoàn toàn. Không để chung với quần áo sạch, cũng không nên đặt trong túi kín.

Cách giữ đồ tập thể dục thể thao thơm tho 

Đồ tập làm từ sợi tổng hợp nên giặt ngay sau mỗi lần sử dụng, nhất là khi bạn tập cường độ trung bình hoặc cường độ cao. Không vo tròn quần áo ẩm ướt, dễ gây ra nấm mốc và mùi hôi. Nếu chưa kịp giặt ngay, bạn nên lộn trái trang phục, treo lên cho khô tự nhiên đến khi gom đủ đồ giặt một lần. 

Một số loại sợi tổng hợp không thể giặt bằng nước nóng, do nhiệt độ cao sẽ làm hỏng kết cấu, khiến vải co rút. Để hạn chế mùi hôi trên đồ tập thể dục thể thao làm bằng sợi tổng hợp, bạn có thể áp dụng các biện pháp:

- Để khử mùi mồ hôi, hãy pha một phần giấm trắng với bốn phần nước trong xô và ngâm quần áo tập trong khoảng 10 đến 15 phút trước khi giặt.

- Dùng chất tẩy rửa mạnh cho đồ tập, ưu tiên nước giặt. Không cần dùng nước xả vải, do nước xả sẽ tạo thành lớp màng cản trở tính năng ưu việt của vải.

- Với đồ tập có thể giặt máy, hãy lộn trái, kéo khóa lại trước khi giặt.  

 

Ăn gì để da, tóc và móng khỏe đẹp?

8 thói quen xấu cần phải từ bỏ ngay để giữ làn da khỏe đẹp

Tập yoga thường xuyên nhưng bạn có vệ sinh thảm đúng cách?

Mẹo tập chống đẩy dễ dàng để cải thiện sức khỏe và cơ bắp