Tập yoga thường xuyên nhưng bạn có vệ sinh thảm đúng cách?

Thảm yoga đôi khi không được vệ sinh đều đặn

Những vi khuẩn sinh sống trên thảm tập yoga

Thảm tập yoga được trang bị ở phòng tập thể hình, lớp yoga cũng như sử dụng ngay tại nhà. Tấm thảm thường được thiết kế với nhiều rãnh tạo độ bám và nâng đỡ cơ thể. Tuy nhiên chính đặc điểm này cũng khiến thảm tập trở thành nơi trú ngụ lý tưởng cho các vi khuẩn.

Nghiên cứu trên tạp chí Hệ vi sinh vật (Microbiome) cho thấy, thảm tập yoga có bề mặt mềm dễ tích tụ các chất dịch và vi khuẩn. Ngay cả khi thảm được phơi khô, vi khuẩn vẫn có thể tồn tại, sau đó lây lan sang các bề mặt khác khi ướt trở lại.

Trung bình mỗi centimeter vuông trên một tấm thảm yoga chứa khoảng 100.000 vi khuẩn. Bề mặt này cũng liên tục tiếp xúc với mặt sàn, bàn tay, thân thể, bàn chân hoặc đế giày của người tập. Những vi khuẩn phổ biến nhất trên thảm cũng được tìm thấy trên da người như:

- Tụ cầu: Đây là các cầu khuẩn gram dương thường theo mồ hôi đến bám dính trên thảm tập. Chúng có thể là nguyên nhân gây ra viêm lỗ chân lông, chốc lở, nghiêm trọng hơn là viêm phổi thứ phát.

- Salmonella và Klebsiella: Đây là những vi khuẩn bắt nguồn từ phân và đường ruột, có thể xuất hiện trên thảm tập qua tiếp xúc với bàn tay, quần áo. 

- Pseudomonas: Trực khuẩn mủ xanh (Pseudomonas) có trên nhiều bề mặt quanh ta và thường vô hại. Tuy nhiên nếu tiếp xúc với vết thương hở, hoặc đi vào hệ hô hấp của người bị viêm phổi, chúng có thể trở thành mầm bệnh nguy hiểm.

Vệ sinh, làm sạch thảm tập yoga thế nào?

Bước đầu khi làm sạch thảm tập yoga là dùng khăn vải sạch và chất tẩy rửa lau sạch bụi bẩn, mồ hôi sau mỗi lần sử dụng. Sau đó, để tiêu diệt các vi khuẩn trú ngụ trên thảm, cần dùng dung dịch khử trùng phù hợp và xử lý bề mặt thảm tập đủ lâu.

Bạn có thể dùng sản phẩm chứa hoạt chất như oxy già, acid citric phun ướt hoàn toàn bề mặt thảm, để vài phút theo hướng dẫn của sản phẩm. Sau đó dùng khăn sạch lau thảm theo một chiều duy nhất để tránh làm lây lan vi khuẩn đến vị trí đã làm sạch. Chờ thảm khô hoàn toàn rồi mới cất vào vị trí cũ, tránh cuộn thảm còn ẩm ướt.

Nhiều phòng tập và các cá nhân sử dụng dung dịch tẩy rửa tự nhiên có tinh dầu oải hương, tràm trà, sả… để vệ sinh thảm. Dù mang lại mùi thơm tự nhiên, các thành phần này khó có thể xử lý triệt để vi khuẩn trên thảm, trừ khi bạn để dung dịch nguyên chất tiếp xúc với thảm 15-20 phút. 

Một biện pháp khác giúp khử khuẩn tự nhiên là giặt thảm với nước nóng hoặc bàn là hơi nước cầm tay để vệ sinh thảm tập yoga (mỗi vị trí nên ủi kỹ 5 giây). 

Người mang thảm yoga đến phòng tập công cộng nên chú ý khử khuẩn sau mỗi lần sử dụng, tránh mang theo vi khuẩn về nhà.

 

Mẹo hay giúp “sen” huấn luyện cún con đi vệ sinh đúng chỗ

8 quan niệm sai lầm phổ biến khi vệ sinh cá nhân

Mẹo vệ sinh nhà bếp với giấm táo

10 vật dụng tại văn phòng cần vệ sinh thường xuyên