Hội chứng tư thế cổ – “cái giá” phải trả khi ngồi sai tư thế

Tư thế ngồi không đúng, làm việc vận động vùng cổ quá sức gây ra đau nhức cổ vai gáy

Hội chứng tư thế cổ là gì?

Hội chứng tư thế cổ (Cervical Postural Syndrome) là tình trạng xảy ra khi bạn giữ tư thế cổ sai lệch trong thời gian dài. Không chỉ ảnh hưởng đến vùng cổ, hội chứng này còn đi kèm với tình trạng đau nhức ở vai, lưng trên và lưng giữa.

Dáng người phổ biến nhất ở những trường hợp mắc hội chứng này là đầu và cổ chúi ra trước, cằm nhô ra, vai rụt và lưng trên gù nhẹ. Đây là dấu hiệu rõ rệt của sự mất cân bằng cơ - xương.

Khi cơ thể mệt mỏi vì giữ một tư thế quá lâu, các cơ bị kéo giãn hoặc co rút bất thường, theo thời gian còn có thể làm biến đổi cấu trúc xương, ảnh hưởng đến các khớp, gân và đĩa đệm.

Đến khi vượt quá sức chịu đựng của mô mềm, cơ thể sẽ phát tín hiệu qua cơn đau:

- Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng cổ, lưng trên hoặc vai.

- Đau có thể lan dọc theo phần trên của vai.

- Một số người có thể bị đau đầu do căng cơ cổ kéo dài.

- Triệu chứng thường tăng lên khi duy trì tư thế sai, và thuyên giảm khi thay đổi tư thế hoặc ngồi đúng cách.

Ai cần đề phòng hội chứng tư thế cổ?

Những đối tượng có nguy cơ cao bị đau mỏi cổ vai gáy do hội chứng tư thế cổ bao gồm:

- Người làm việc lâu trước máy tính, lái xe đường dài, học sinh - sinh viên thường xuyên đọc sách.

- Người hay cúi đầu dùng điện thoại, máy tính bảng liên tục trong nhiều giờ.

- Người hay phải cúi gập khi nấu ăn, dọn dẹp, làm vườn.

- Vận động viên, đặc biệt là người đi xe đạp, cũng có thể mắc hội chứng này do tư thế cố định kéo dài trong khi tập luyện hoặc thi đấu.

 

Mách bạn 2 cách giảm đau lưng dưới hiệu quả

Mẹo dân gian giảm đau lưng do thoái hóa đốt sống hiệu quả tại nhà

Cơn đau cổ vai gáy là một lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc sinh hoạt, tập luyện đúng tư thế. Điều chỉnh dáng ngồi, nghỉ ngơi hợp lý và tập luyện nhẹ nhàng có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mỏi cổ, đau vai gáy khi làm việc - có thể đã đến lúc nhìn lại thói quen sinh hoạt và chăm sóc lại cơ thể mình.

Bên cạnh đó, người hay bị đau mỏi cổ vai gáy nên kết hợp sử dụng sản phẩm giảm đau từ thảo dược vừa an toàn với sức khỏe, chứa thành phần chính từ vỏ cây liễu.

Chiết xuất vỏ cây liễu chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid salicylic, có tác dụng kìm hãm những thụ cảm thể gây đau, khiến não bộ không nhận được cảm giác đau.

Bên cạnh đó, với các vị dược liệu như cao huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng, sản phẩm còn có tác dụng hoạt huyết, giải quyết được căn nguyên gây triệu chứng đau nhức theo Đông y. Sản phẩm này có thành phần từ các thảo dược nên rất an toàn, lành tính với cơ thể khi dùng lâu dài.

Quỳnh Trang

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương - Hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng

Ngày nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm giảm đau thảo dược như Bách Thống Vương có thành phần chiết xuất vỏ cây liễu và nhiều thảo dược quý khác. Sản phẩm hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng, dùng cho người bị chứng đau đầu, đau xương khớp, phụ nữ đau bụng kinh.

Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.

Liên hệ: 024.38461530 – 028.62647169

GPQC: 00267/2019/ATTP-XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Bách Thống Vương có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.