Các dấu hiệu đau lưng dưới có thể bắt đầu đột ngột rồi tự hết hoặc dần dần trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Một số triệu chứng đau lưng dưới thường gặp có thể kể đến như:
- Xuất hiện cơn đau mỏi lưng dưới âm ỉ.
- Đau nhói, có cảm giác nóng rát từ thắt lưng di chuyển xuống mặt sau của đùi. Đôi khi lan xuống cẳng chân hoặc bàn chân, có thể bao gồm tê hoặc ngứa ran.
- Co thắt cơ và căng tức ở vùng thắt lưng, xương chậu và hông.
- Khi ngồi hoặc đứng lâu, cơn đau thắt lưng dưới càng dữ dội hơn.
- Khó đứng thẳng hoặc đi bộ, thay đổi các tư thế khi đi đứng, ngồi hay nằm.
Nguyên nhân gây đau lưng dưới
Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng dưới, trong đó phổ biến nhất là:
- Ngồi hoặc đứng sai tư thế: Thói quen ngồi gù lưng hoặc đứng lệch trọng tâm gây áp lực lên cột sống, dẫn đến đau nhức.
- Thiếu vận động: Lối sống ít vận động khiến cơ bắp vùng lưng yếu đi, làm tăng nguy cơ đau lưng dưới.
- Thoát vị đĩa đệm: Các bệnh lý này khiến dây thần kinh bị chèn ép, dẫn đến đau lưng mạn tính.
- Stress và căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể gây co cứng cơ lưng, làm tăng cảm giác đau.
- Chấn thương hoặc vận động sai cách: Các tai nạn hoặc tập luyện không đúng kỹ thuật có thể gây tổn thương vùng lưng.
Làm gì để giảm tình trạng đau lưng dưới?
Đau lưng dưới kéo dài gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Vì vậy, việc cải thiện và điều trị bệnh là điều vô cùng cần thiết.
Trong đó, massage là phương pháp giúp giảm đau mỏi, các cơ được thư giãn, người bệnh cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Bên cạnh massage, bạn cũng có thể thử bấm huyệt, xoa bóp để cơ thể được thư giãn.
Nhiều người nghĩ rằng nếu bị đau lưng dưới thì không nên tập thể dục, tuy nhiên rèn luyện thể thao nhẹ nhàng lại giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn nhiều. Bạn nên lựa chọn những bài tập nhẹ, phù hợp với tình trạng sức khỏe để tập luyện hàng ngày.
Bạn không nên chủ quan nếu thấy hiện tượng đau lưng dưới diễn ra thường xuyên. Tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám và có phương pháp điều trị kịp thời (nếu cần).
Cách hỗ trợ cải thiện đau lưng dưới hiệu quả, an toàn từ thảo dược
Hiện nay, nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm thiên nhiên để cải thiện tình trạng đau lưng dưới bởi tính an toàn, hiệu quả. Điển hình là sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh được chiết xuất từ vẹm xanh sống ở biển với nhiều dưỡng chất cần thiết giúp hỗ trợ giảm đau, tăng cường sức khỏe cột sống.
Dầu vẹm xanh được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng hỗ trợ chống viêm, giảm cứng khớp, sưng khớp, đau khớp hiệu quả. Ngoài ra, dầu vẹm xanh cũng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cột sống, đĩa đệm như omega-3, glucosamine, chondroitin…
Đặc biệt, dầu vẹm xanh kết hợp với các dược liệu khác như nhũ hương, thiên niên kiện, glycine, MSM... sẽ giúp hỗ trợ nâng cao hiệu quả giảm đau, cải thiện khả năng vận động, tăng cường sức khỏe cột sống, hỗ trợ phòng ngừa đau nhức lưng dưới.
Bạn nên lựa chọn sản phẩm chứa dầu vẹm xanh đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả lâm sàng tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, kết quả cho thấy 94,1% người bệnh giảm triệu chứng đau lưng dưới do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, cải thiện khả năng vận động của cột sống.
Lê Tuyết (Tổng hợp)
TPBVSK Cốt Thoái Vương - Dùng cho người thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm
Cốt Thoái Vương đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trường Đại học Y Hà Nội cho hiệu quả giảm đau, cải thiện khả năng vận động cột sống rất tốt, mà không gây tác dụng phụ. Trong đó, hiệu quả giảm đau theo thang điểm VAS đạt đến 94,1%.
XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu
Địa chỉ: Số 171 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.
ĐT: 024.38461530 - 028.62647169
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.
Đau lưng dưới kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh 
Bình luận của bạn