Photo

Ngủ quá nhiều có tác hại gì đối với sức khỏe? - Ảnh 1

Ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày có nhiều tác hại hơn bạn tưởng

Ngủ quá nhiều có tác hại gì đối với sức khỏe? - Ảnh 2

Bệnh tim mạch: Ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính bao gồm rối loạn tim mạch. Theo nghiên cứu, phụ nữ ngủ 9-11 giờ/ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 38%.

Ngủ quá nhiều có tác hại gì đối với sức khỏe? - Ảnh 3

Béo phì: Ngủ nhiều đồng nghĩa với việc ít thời gian cho hoạt động thể chất hơn. Bạn càng ngủ nhiều, cơ thể càng di chuyển ít, calorie đốt cháy cũng ít hơn sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên.

Ngủ quá nhiều có tác hại gì đối với sức khỏe? - Ảnh 4

Đau lưng: Khi bạn ngủ quá nhiều, áp lực lên lưng cũng tăng lên. Đó là lý do tại sao khi thức dậy sau một giấc ngủ dài, bạn có thể cảm thấy lưng bị căng cứng, điều này không hề có lợi cho người bị đau lưng mạn tính.

Ngủ quá nhiều có tác hại gì đối với sức khỏe? - Ảnh 5

Đái tháo đường: Ngủ quá nhiều cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu. nghiên cứu chỉ ra rằng người thường xuyên ngủ nhiều hơn 9 giờ/ngày có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao hơn những người ngủ đủ giấc.

Ngủ quá nhiều có tác hại gì đối với sức khỏe? - Ảnh 6

Trầm cảm: Một nghiên cứu cho biết ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra trầm cảm, vì thế, để tinh thần sảng khoái, bạn chỉ nên ngủ đủ giấc thôi nhé.

Ngủ quá nhiều có tác hại gì đối với sức khỏe?

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên bạn có biết rằng ngủ quá nhiều (hơn 9 tiếng mỗi ngày) cũng có thể có những tác hại đối với sức khỏe thể chất và tinh thần?