Đau họng vào buổi sáng do đâu và cách cải thiện

Đau họng sau khi thức dậy gây khó chịu khi giao tiếp, ăn uống

Vì sao đau họng vào buổi sáng?

Mất nước

Mất nước có thể do bạn không uống đủ nước, đổ mồ hôi quá nhiều hoặc dùng một số loại thuốc lợi tiểu. Dấu hiệu bạn uống không đủ nước thường gặp là miệng có thể bị khô và khó nuốt.

Ngáy và ngưng thở khi ngủ

Người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ phải chịu đựng tình trạng thanh quản hẹp lại do các cơ vùng hầu cũng “nghỉ ngơi”, khiến cho khí lưu thông qua vùng hầu họng không dễ dàng và người bệnh sẽ ngáy để chống lại tình trạng này. Ngáy gây viêm họng do đường thở bị rung liên tục.

Hút thuốc

Hút thuốc khiến cổ họng khô và khó chịu, đặc biệt, hút thuốc còn là nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về đường hô hấp trên khác như ho khan, hơi thở có mùi, trào ngược acid và các bệnh khác.

Nhiễm virus

Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người bị các bệnh đường hô hấp do nhiễm virus gây các triệu chứng của cảm lạnh thông thường hoặc cảm cúm.

Viêm họng do vi khuẩn

Một số vi khuẩn có thể gây viêm họng nhanh và đột ngột, phổ biến nhất là vi khuẩn streptococcus pyogenes gây viêm họng liên cầu khuẩn.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác như trào ngược acid dạ dày hoặc có khối u ở niêm mạc thực quản hoặc niêm mạc họng cũng gây ra đau họng vào buổi sáng.

Cách giảm đau họng vào buổi sáng tại nhà

- Ngậm một số loại kẹo the chứa bạc hà có tác dụng gây tê nhẹ mô họng mang lại cảm giác giảm đau tạm thời.

- Súc miệng bằng nước muối sau khi đánh răng 15 phút. Bạn chỉ nên ngậm nước muối trong 30 giây rồi nhổ ra, không nên ngậm quá lâu.

- Uống đủ nước, nên uống nước ấm khi mùa lạnh.

- Có thể xem xét trang bị một máy tạo độ ẩm cho phòng ngủ.

- Trẻ em trên 12 tháng tuổi, người lớn có thể dùng mật ong để giảm giảm họng.

Lưu ý: Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng không hiệu quả, tình trạng đau họng vào buổi sáng diễn ra thường xuyên và kéo dài hơn 1 tuần thì bạn nên thăm khám bác sĩ để kiểm soát vấn đề sức khỏe có thể đang tiềm ẩn.

 

Di chứng sau tai biến và cách phòng tai biến tái phát

Đi bộ đúng cách tốt cho sức khỏe và tuổi thọ

Gợi ý các loại trà giúp giảm đau, ngứa họng

Cách giúp người đái tháo đường có giấc ngủ ngon