Bảo vệ sức khỏe trong thời tiết hanh khô

Thời tiết hanh khô đặc trưng ở Đông Bắc Bộ trong giai đoạn đầu Đông - Ảnh: Việt An

Phòng bệnh đường hô hấp

Với thời tiết ngày nắng, ban đêm se lạnh ở miền Bắc, biên độ nhiệt giữa ngày và đêm chênh nhau khá cao. Đây là một trong những lý do khiến cơ thể dễ mắc bệnh, đặc biệt là đối tượng thích nghi kém như người già, trẻ nhỏ.

Ngay cả khi ban ngày có nắng, cha mẹ cần cho con mặc đủ ấm khi đi học vào buổi sáng, chú ý vùng cổ, đầu, ngực. Các bệnh lý hô hấp như ho, viêm họng, nghiêm trọng hơn là viêm phổi, rất dễ xuất hiện ở trẻ trong thời tiết giao mùa này. Về đêm và sáng, nên đắp chăn dày hơn, nếu dùng quạt cần tránh hướng gió thẳng vào thân trên.

Độ ẩm hạ thấp khiến cơ thể mất nước, lượng bụi trong không khí tăng cao, khiến người lớn cũng dễ mệt mỏi, khó chịu. Để phòng bệnh và tăng cường sức đề kháng, bạn cần đeo khẩu trang khi di chuyển ngoài trời, cố gắng uống đủ nước tùy theo thể trạng của cơ thể.

Không khí khô hanh, khiến lớp màng nhầy niêm mạc mũi bị khô, dễ bị rách, dẫn tới vỡ mạch máu, gây chảy máu cam. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà có thể giúp khắc phục tình trạng này. Phụ huynh có thể giúp con vệ sinh mũi đúng cách với tăm bông để phòng bệnh đường hô hấp.

Trong thời tiết này, các gia đình nên ưu tiên ăn nhiều trái cây, rau củ mùa Thu - Đông như cam, táo, lê, bông cải xanh… để bổ sung vitamin C. Nên chế biến các món ăn ấm nóng và dễ tiêu hóa như soup, canh.

Bảo vệ làn da trước không khí hanh khô

Trong thời tiết hanh khô đầu Đông, nắng dù không gắt những vẫn nóng rát, chỉ số tia UV khá cao và nguy hiểm không kém ngày Hè. Vì vậy, nếu bạn thích hoạt động ngoài trời trong thời tiết này, hãy bảo vệ làn da cẩn thận với kem chống nắng hoặc một lớp áo khoác mỏng nhẹ. Tránh ra đường vào thời điểm nắng mạnh nhất (10-16h) vào những ngày xuất hiện nắng hanh. Nếu nắng chói, bạn cũng cần đeo kính râm chất lượng tốt, có thể chống tia cực tím.

Khói bụi kết hợp với độ ẩm không khí thấp cũng khiến làn da trở nên thiếu sức sống, dễ ngứa ngáy, bong vảy da. Ngay cả khi đeo khẩu trang thường xuyên, bạn vẫn nên vệ sinh da mặt hàng ngày với sữa rửa mặt nhẹ dịu và nước ấm. Khi chăm sóc da mùa hanh khô, hãy ưu tiên các sản phẩm cấp nước, dưỡng ẩm có kết cấu đặc, ngăn độ ẩm thất thoát khỏi làn da. Các loại kem có chứa ceramide, acid hyaluronic, glycerin nên được thoa lên da ngay lúc da còn ẩm.

Không chỉ da mặt, còn có nhiều vùng da cần chăm sóc kỹ càng hơn trong thời tiết này, như đôi môi, bàn tay và gót chân.

 

5 cách giúp mẹ bầu điều hòa thân nhiệt

8 loại tinh dầu giúp thư giãn, giảm stress hiệu quả

7 tiêu chí giúp bạn tìm ra kem chống nắng hoàn hảo

Dầu cọ có phải sự lựa chọn đúng đắn cho sức khỏe?