Dinh dưỡng

Những chế độ ăn kiêng "gây bão" 10 năm qua

SUCKHOE+ | Nếu đang muốn có vóc dáng thon thả, quyến rũ, nhưng "cái miệng lại hại cái thân", bạn sẽ phải tìm kiếm những cách ăn kiêng an toàn và phù hợp nhất với mình. Hãy tham khảo những xu hướng giảm cân dưới đây để chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp nhất.

31/07/2015 14:59

Chuyên đề:
Bí quyết giảm cân

Chế độ ăn kiêng nào hiệu quả và phù hợp với bạn?

Những trào lưu ăn kiêng "dị" nhất quả đất (P1)

Ăn kiêng theo bệnh

Ăn kiêng đúng cách giúp kéo dài tuổi thọ

Loại pho mát mới dành cho người ăn kiêng

Mỗi chế độ ăn kiêng đều có ưu và nhược điểm riêng, lựa chọn chế độ nào phụ thuộc vào thể trạng, sức khỏe, nhu cầu của mỗi người.

Để hiểu về cơ thể hơn, các chuyên gia thường phân tích trên chỉ số cơ thể, ví dụ như Chỉ số khối cơ thể (BMI-Body Mass Index) là chỉ số căn bản đầu tiên, ngoài ra còn có các chỉ số khác như % mỡ trong cơ thể, hệ số trao đổi chất, độ tuổi sinh học… Các chỉ số trên sẽ giúp đánh giá cơ thể bạn đang ở trạng thái như thế nào. Thông thường chỉ có các máy phân tích chỉ số cơ thể chuyên nghiệp mới giúp bạn đọc được các chỉ số này một cách chính xác nhất.

Thực tế, muốn giảm cân và khỏe mạnh không khó nếu bạn có quyết tâm, sử dụng các phương pháp giảm cân khoa học, áp dụng lối sống điều độ hợp lý thì trong 8 tuần bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.