Những điều người bị nhịp tim nhanh cần lưu ý khi tập luyện

Tập thể dục đều đặn, vừa sức có thể cải thiện chức năng tim, ổn định nhịp tim tốt

Dưới đây là một số lưu ý người bị rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh nên nắm rõ khi luyện tập để ổn định nhịp tim tốt hơn:

Nên tập luyện theo tư vấn của bác sĩ, chuyên gia y tế

Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập thể dục mới nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để xác định mức độ hoạt động an toàn với tình trạng bệnh của mình.

Một mẹo nhỏ là bạn nên chủ động tự đánh giá, theo dõi phản ứng của cơ thể khi tập thể dục. Người bị rối loạn nhịp tim nhanh nên chủ động đo nhịp tim trước, trong và sau khi tập, cũng như nhận biết các triệu chứng cần dừng tập thể dục ngay lập tức.

Bắt đầu chậm và tiến triển dần theo thời gian

 

Giảm cân nhanh có gây rối loạn nhịp tim?

Những điều cần lưu ý trong chế độ ăn của người bị nhịp tim nhanh

Khi mới bắt đầu thói quen tập thể dục, bạn chỉ nên thực hiện các hoạt động cường độ thấp, sau đó tăng dần cường độ tập theo thời gian. Theo dõi các triệu chứng của bạn và ngừng tập nếu cảm thấy nhịp tim tăng quá cao, đau tức ngực, khó thở, chóng mặt hoặc hồi hộp.

Gợi ý một vài thiết bị giúp đo nhịp tim khi tập thể dục

Hiện nay, có khá nhiều loại đồng hồ thông minh có tích hợp tính năng đo nhịp tim, rất tiện dụng nên bạn có thể sử dụng khi tập thể dục. Ngoài ra, các thiết bị như máy theo dõi nhịp tim (loại có thể đeo được) cũng có thể giúp đo nhịp tim một cách chính xác. Bạn nên kết hợp sử dụng các ứng dụng trên điện thoại thông minh để ghi lại quá trình tập luyện, cũng như các triệu chứng (nếu có).

Chú ý bù nước và điện giải

Người bị rối loạn nhịp tim nhanh cần nhớ uống đủ nước, có thể tham khảo ý kiến chuyên gia về việc bổ sung điện giải để ổn định nhịp tim, đặc biệt nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hoặc tập luyện trong thời tiết nắng nóng.

Bên cạnh tuân thủ dùng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, vừa sức, người bị nhịp tim nhanh cũng có thể tham khảo dùng thêm sản phẩm hỗ trợ có chứa thảo dược khổ sâm bắc. Đây là thảo dược đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có hiệu quả hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực… do nhiều nguyên nhân.

Vi Bùi (Theo Harleystreet)

 

TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực do nhịp tim nhanh

Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm bắc, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh, phòng ngừa nguy cơ suy tim do rối loạn nhịp. Theo khảo sát của VnEconomy, sản phẩm được 96,2% người dùng đánh giá hài lòng và rất hài lòng.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.