Khỏe đẹp

Những lợi ích sức khỏe của môn trượt ván sẽ khiến bạn ngạc nhiên

SUCKHOE+ | Trượt ván là một môn thể thao tương đối mạo hiểm và yêu cầu kỹ năng cao. Tuy nhiên đừng vì thế mà bỏ qua môn thể thao này vì những lợi ích mà nó mang lại sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

03/11/2018 16:59

Trượt ván là một môn thể thao tương đối mạo hiểm

Teen chơi thể thao có cần bổ sung protein?

Vết thương do chơi thể thao có dùng được gel Subạc không?

Viêm gân khớp vì chơi thể thao sai cách

Bảo vệ xương khớp khi chơi thể thao

Cải thiện khả năng phối hợp cơ thể

Khi trượt ván, bàn tay, mắt, chân và bàn chân của bạn sẽ phải phối hợp với nhau một cách ăn ý nếu không bạn sẽ có thể gặp chấn thương. Điều này sẽ cải thiện khả năng phối hợp của các bộ phận trên cơ thể. Khi cơ thể phối hợp với nhau tốt thì bạn sẽ thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách hiệu quả hơn.

Đây là một bài tập toàn thân

Hoạt động trượt ván bạn sẽ phải giữ thăng bằng để có thể liên tục di chuyển. Bên cạnh đó, bàn tay và bàn chân của bạn sẽ phải hoạt động. Vì vậy, đây chính là một bài tập cho toàn bộ cơ thể của bạn. Nó có thể giúp bạn cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể.

Nó giúp bạn trở nên linh hoạt hơn

Nếu đang nhận thấy mình đang bị ỳ và muốn trở nên linh hoạt hơn thì bạn nên tập luyện môn thể thao tuyệt vời này.

Giúp đốt cháy calorie

Trượt ván là cách giảm cân khá hiệu quả

Bạn muốn giảm béo và đang tìm kiếm các phương pháp giảm cân thì trượt ván chính là một lựa chọn dành cho bạn. Nó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo và sớm lấy lại vóc dáng. Lượng calorie mà bạn đốt cháy sẽ phụ thuộc vào cường độ trượt ván của bạn.

Làm giảm căng thẳng

Căng thẳng là phần không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay. Bạn có thể bị căng thẳng vì các vấn đề cá nhân và công việc. Nếu muốn giảm stress và tăng cường tâm trạng thì hãy thử trượt ván. Cũng như nhiều môn thể thao khác, trượt ván chính là cách giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

Chú ý: Trượt ván có thể dẫn đến chấn thương nếu không được thực hiện đúng cách. Bạn nên chơi trượt ván dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Đừng cố gắng tự ý chơi nếu bạn không biết trượt ván. Hãy lựa chọn ván trượt của bạn có chất lượng tốt và sử các dụng cụ bảo vệ như miếng đệm đầu gối và khuỷu tay, mũ bảo hiểm, giày.