Nước ép lô hội: Bạn đồng hành của hệ tiêu hoá

Không chỉ giúp làm đẹp da, nước ép lô hội còn rất tốt cho hệ tiêu hoá

Nước ép lô hội được làm từ phần gel trong lá lô hội pha với nước. Nhờ chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, loại đồ uống này được sử dụng khá phổ biến với mục đích hỗ trợ tiêu hóa. Dù hiện chưa có khuyến cáo chính thức về “thời điểm vàng” để uống nước ép lô hội nhưng một số nghiên cứu khoa học cho thấy thời điểm sử dụng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả và mức độ dung nạp của cơ thể.

Uống nước ép lô hội khi nào để hỗ trợ tiêu hóa?

Với những người bị táo bón chức năng, nước ép lô hội thường được khuyên dùng vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Nguyên nhân là trong lô hội có các anthraquinone như aloin và aloe-emodin, có tác dụng nhuận tràng kích thích. Các chất này cần khoảng 6 giờ hoặc lâu hơn để phát huy tác dụng. Khi uống vào buổi tối, tác dụng nhuận tràng có thể xuất hiện vào sáng hôm sau, trùng với thời điểm cơ thể có phản xạ đi đại tiện tự nhiên mạnh nhất.

Đối với người hay bị ợ nóng, trào ngược acid hoặc cảm giác nóng rát vùng thượng vị, uống nước ép lô hội trước bữa ăn có thể mang lại nhiều lợi ích. Lô hội được cho là có khả năng làm dịu niêm mạc, giảm viêm và tạo một lớp bảo vệ tạm thời cho dạ dày và thực quản trước khi thức ăn đi vào, từ đó giúp giảm mức độ khó chịu sau ăn.

Trong khi đó, nếu mục tiêu là tận dụng các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của lô hội, việc uống cùng bữa ăn hoặc ngay trước bữa ăn cũng được xem là hợp lý. Các nghiên cứu mô phỏng tiêu hóa cho thấy khi hệ tiêu hóa hoạt động, các hợp chất có lợi như kaempferol, resveratrol hay aloin có xu hướng được giải phóng và hấp thu tốt hơn.

Vì sao thời điểm sử dụng lại quan trọng?

Những khuyến nghị trên chủ yếu dựa vào đặc điểm sinh học của các hoạt chất trong lô hội và nhịp sinh học tự nhiên của hệ tiêu hóa. Tác dụng nhuận tràng của lô hội không xảy ra ngay lập tức mà cần thời gian, do đó việc lựa chọn thời điểm uống phù hợp giúp hạn chế bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài ra, phản xạ dạ dày – đại tràng, tức nhu cầu đi đại tiện thường xuất hiện mạnh vào buổi sáng, cũng là yếu tố được cân nhắc khi khuyến nghị dùng lô hội vào buổi tối. Với trào ngược dạ dày thực quản, một số nghiên cứu cho thấy siro hoặc nước ép lô hội có độ an toàn và khả năng dung nạp tốt, giúp cải thiện triệu chứng nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Tuy vậy, cần lưu ý rằng các nghiên cứu về thời điểm sử dụng lô hội còn hạn chế, quy mô chưa lớn và thời gian theo dõi chưa dài. Vì thế, lô hội không nên được xem là biện pháp điều trị thay thế cho các phương pháp y khoa tiêu chuẩn.

Nên uống bao nhiêu và trong bao lâu?

Liều lượng là yếu tố đặc biệt quan trọng khi sử dụng nước ép lô hội. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ quá 30–40 ml mỗi ngày có thể gây tác dụng nhuận tràng mạnh, dẫn đến tiêu chảy, mất nước và rối loạn điện giải. Vì vậy, lô hội chỉ nên dùng với liều thấp và trong giới hạn an toàn.

Người sử dụng cần tuân thủ hướng dẫn trên nhãn sản phẩm, bởi hàm lượng hoạt chất trong nước ép lô hội có thể khác nhau đáng kể giữa các nhà sản xuất. Việc dùng lô hội liên tục trong thời gian ngắn, tối đa khoảng 6 tuần, được xem là tương đối an toàn trong các nghiên cứu hiện có. Ngược lại, dữ liệu về độ an toàn khi sử dụng lâu dài vẫn còn thiếu.

Lưu ý để sử dụng nước ép lô hội an toàn

Lô hội dưới mọi dạng, bao gồm gel, nhựa mủ hay chiết xuất toàn lá, không được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú do nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi.

Nếu trong quá trình sử dụng xuất hiện các dấu hiệu như đau bụng, tiêu chảy kéo dài, chuột rút, yếu cơ hoặc mệt mỏi bất thường, cần ngừng sử dụng và theo dõi sức khỏe. Những biểu hiện này có thể liên quan đến rối loạn điện giải, đặc biệt là hạ kali máu.

Trước khi dùng nước ép lô hội với mục đích hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt ở người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc điều trị, việc tham khảo ý kiến bác sĩ vẫn là bước cần thiết. Điều này giúp giảm thiểu rủi ro và bảo đảm lô hội được sử dụng đúng cách, đúng đối tượng.

 

Tạm biệt làn da khô ráp, bong tróc với lô hội

10 cách sử dụng gel lô hội để chăm sóc vẻ đẹp và sức khỏe

Tự làm kem dưỡng ẩm từ lô hội + sáp ong + tinh dầu

Uống nước lô hội mật ong có trị khỏi ung thư?