6 thực phẩm giúp giảm đau do viêm khớp

Viêm khớp khiến người bệnh đau nhức khó chịu

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên ăn để giảm đau khớp:

Cá béo: Bạn nên ăn các loại cá như cá hồi, cá mòi,... vì chúng rất giàu acid béo omega-3. Theo các nhà khoa học, acid béo omega-3 giúp giảm tình trạng viêm hiệu quả.  

Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh nên nó giúp giảm viêm hiệu quả. Theo các nhà khoa học, uống trà xanh có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của viêm khớp dạng thấp và tỷ lệ mắc bệnh. 

Uống trà xanh có thể giảm viêm hiệu quả

Chocolate đen: Các chất chống oxy hóa trong chocolate có thể giảm viêm hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên chọn loại chocolate có hàm lượng cacao từ 60% trở lên.  

8 lời khuyên đơn giản giúp ngăn ngừa viêm khớp

Methotrexate có tác dụng gì trong điều trị viêm khớp dạng thấp?

Nên đọc

Các loại hạt: Các loại hạt có hàm lượng chất béo bão hòa thấp nhưng chúng lại chứa lượng protein cao. Bạn có thể thay 1 chén thịt bằng 1/4 chén các loại hạt trong khẩu phần ăn để giảm tình trạng viêm. Để hạn chế lượng natri trong chế độ ăn uống, hãy chọn các loại hạt không ướp muối.

Quả mọng: Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa nên bạn có thể thêm chúng vào khẩu phần ăn. Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị viêm khớp thì quả mọng rất có lợi bởi chúng chứa nhiều chất xơ giúp giảm táo bón hiệu quả.

Quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa

Khi bị viêm khớp, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh nên kết hợp dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Tiêu biểu trong xu hướng này là sản phẩm với thành phần chính chiết xuất từ hy thiêm, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương,… giúp giảm triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn nguy cơ viêm khớp tái phát.

Bổ sung những thực phẩm tốt cho khớp cùng với việc kết hợp sử dụng sản phẩm với thành phần chính từ thảo dược hy thiêm là cách tốt nhất giúp giảm triệu chứng sưng, đau do viêm khớp. Hãy áp dụng ngay hôm nay, bạn nhé!