Dinh dưỡng

7 loại thực phẩm phụ nữ U40 nên ăn hàng ngày

SUCKHOE+ | Ở độ tuổi ngoài 35, quá trình trao đổi chất của phụ nữ bắt đầu chậm lại. Trong khi đó, cơ thể phái đẹp rất cần những chất chống oxy hóa để giúp da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa.

04/08/2015 14:56

Phụ nữ U40 nên ăn táo để tăng cường khả năng miễn dịch

Cách "chế" 3 món sinh tố cà rốt cực tốt cho bà bầu

Top thực phẩm bà bầu không ăn... hơi phí!!!

Người bị viêm khớp nên và không nên ăn gì?

8 thực phẩm không thể bỏ qua để nuôi con 'chân dài'

10 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ

Chuối

Chuối giúp bạn có cảm giác no lâu. Chúng cũng cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào giúp bạn luôn năng động trong suốt cả ngày.

Chuối giàu các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ U30

Pho mát

Pho mát chứa nguồn dinh dưỡng và khoáng chất dồi dào và tốt cho sức khỏe như protein và calci. Hãy nhớ thêm pho mát vào thực đơn hàng ngày nhé!

Pho mát giàu protein và calci

Mơ khô

Quả mơ khô có vị ngọt tự nhiên, giúp tăng nồng độ glucose tự nhiên trong máu. Mơ khô cũng giàu chất sắt, giúp vận chuyển oxy đến các cơ bắp của bạn.

Mơ khô có vị ngọt tự nhiên

Sữa chua ít béo

Sữa chua có các enzyme giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B trong sữa chua cũng giúp bạn tràn đầy năng lượng.

Phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 nên bổ sung sữa chua mỗi ngày

Chocolate đen

Chocolate đen chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid giúp giữ huyết áp ổn định. Chocolate đen cũng giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, stress.

Hãy bổ sung chocolate đen hàng ngày

Táo

Táo rất giàu quercetin – chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Hạnh nhân

Hạnh nhân được coi như một loại "siêu thực phẩm"

Hạnh nhân là một trong những loại "siêu thực phẩm" dồi dào chất xơ, protein, chất chống oxy hóa và khoáng chất... Tuy nhiên, hạnh nhân cũng rất giàu calorie, nên bạn đừng nên ăn nhiều nhé!