Huyết áp thay đổi thế nào khi làm “chuyện ấy”?

Trong quá trình quan hệ tình dục, nhịp tim và huyết áp có thể tăng lên, đặc biệt trong giai đoạn cao trào.

Cơ chế hạ huyết áp khi quan hệ tình dục

Hoạt động tình dục được xem như một dạng bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Khi quan hệ, cơ thể kích thích cơ tim bơm máu mạnh mẽ hơn, làm mạch máu linh hoạt và giãn nở tốt hơn, từ đó giúp lưu thông máu dễ dàng hơn. Ngoài lợi ích chung này, tình dục còn ảnh hưởng đến huyết áp thông qua ba cơ chế chính:

- Quan hệ tình dục kích thích giải phóng oxytocin hay còn được gọi là “hormone tình yêu”. Oxytocin thúc đẩy cơ thể sản sinh ocid nitric làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông hiệu quả hơn và giảm áp lực lên thành mạch. Những hành động âu yếm, ôm ấp kéo dài còn duy trì tác dụng này lâu hơn nhờ giữ mức oxytocin ổn định.

- Hormone endorphin tạo cảm giác hưng phấn và thư giãn cũng được giải phóng trong suốt quá trình quan hệ từ đó giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Cảm giác thân mật và sự an toàn khi ở bên bạn tình tiếp tục hỗ trợ cơ thể duy trì trạng thái thư giãn nhiều giờ sau khi đạt cực khoái.

- Quan hệ tình dục giúp cải thiện giấc ngủ. Một số nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng sau khi đạt cực khoái, chất lượng và thời lượng giấc ngủ tăng lên đáng kể. Một giấc ngủ sâu và đều đặn sẽ điều chỉnh hormone cortisol và melatonin giúp kiểm soát huyết áp.

Tần suất quan hệ và lợi ích lâu dài

Trong lúc quan hệ, huyết áp và nhịp tim sẽ tăng nhẹ để cung cấp đủ oxy và năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Sau khi đạt cực khoái, huyết áp thường giảm và nhanh chóng trở về mức ban đầu trong khoảng 10 phút.

Tuy nhiên, tác động tích cực chỉ thực sự rõ rệt khi quan hệ tình dục diễn ra thường xuyên. Một nghiên cứu công bố năm 2024 trên tạp chí Báo cáo Khoa học (Scientific Reports) theo dõi hơn 17.000 người trưởng thành trong 11 năm đã cho thấy:

- Những người quan hệ tình dục dưới 12 lần mỗi năm có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn 30% so với nhóm quan hệ ít nhất 52 lần mỗi năm.

- Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng đến 86% ở nhóm có tần suất quan hệ dưới 12 lần/năm.

- Quan hệ quá thường xuyên (trên 365 lần/năm) lại liên quan đến nguy cơ bệnh tim cao gấp đôi so với nhóm quan hệ đều đặn từ 52 đến 103 lần/năm.

Điều này cho thấy duy trì đời sống tình dục vừa phải, ổn định là cách tối ưu để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Loại hình quan hệ và tác động đến huyết áp

Không phải mọi hình thức quan hệ tình dục đều mang lại lợi ích giống nhau. Thủ dâm có thể giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp trong thời gian ngắn, nhưng quan hệ tình dục với bạn tình được chứng minh đem lại tác động bền vững hơn.

Một nghiên cứu năm 2016 trên hơn 2.200 người cao tuổi cho thấy tần suất quan hệ tình dục cao giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở nam giới, trong khi chất lượng tình dục lại đóng vai trò quan trọng hơn đối với phụ nữ.

Nghiên cứu khác đăng trên tạp chí Tâm lý học Sinh học (Biological Psychology) chỉ ra rằng những người quan hệ tình dục qua đường âm đạo thường xuyên có chỉ số huyết áp tâm thu thấp hơn 14 mmHg so với những người không quan hệ hoặc chỉ quan hệ không thâm nhập. Điều này gợi ý rằng loại hình quan hệ ảnh hưởng trực tiếp đến phản ứng căng thẳng của cơ thể, trong đó tình dục thâm nhập có khả năng hạ huyết áp tốt hơn.

Khi nào quan hệ tình dục có thể gây nguy hiểm?

Ở người khỏe mạnh, sự gia tăng huyết áp khi quan hệ tình dục thường không đáng lo ngại. Nhưng với những người mắc bệnh tim hoặc tăng huyết áp nặng, áp lực lên hệ tim mạch trong lúc giao hợp có thể kích hoạt biến cố cấp tính như đau tim hoặc đột quỵ.

Dù vậy, nguy cơ này vẫn rất thấp. Dữ liệu từ Học viện Tim mạch Mỹ cho thấy chỉ 0,7% bệnh nhân từng bị đau tim cho biết họ có quan hệ tình dục ngay trước đó. Ngược lại, nghiên cứu cho thấy những người quan hệ tình dục đều đặn ít nhất 52 lần mỗi năm giảm 10% nguy cơ tử vong do bệnh tim sau cơn nhồi máu cơ tim và giảm 44% nguy cơ tử vong chung, bất kể tuổi tác hay giới tính.

Quan hệ tình dục an toàn cho người tăng huyết áp

Để đảm bảo an toàn, người có huyết áp cao hoặc bệnh tim cần trao đổi với bác sĩ để được tư vấn về mức độ và tần suất quan hệ phù hợp. Việc kiểm soát huyết áp bằng thuốc, chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh sẽ giúp giảm rủi ro khi quan hệ tình dục.

Nhìn chung, duy trì đời sống tình dục điều độ và chất lượng không chỉ mang lại sự gắn kết về mặt cảm xúc mà còn đóng vai trò như một “bài tập tự nhiên” giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp và kéo dài tuổi thọ.

 

"Vòng một" của phái đẹp thay đổi thế nào khi quan hệ tình dục?

Quan hệ tình dục có phải là tập thể dục không?

Quan hệ tình dục nhiều có sao không?

Tại sao nên quan hệ tình dục thường xuyên?