SUCKHOE+ | Xin chào chuyên gia! Tôi năm nay 28 tuổi. Trước đây sức khỏe tôi vẫn tốt, nhưng sau khoảng 1 năm suy nhược cơ thể, ăn uống kém, hay bị căng thẳng, giờ tôi hay bị run tay, đôi khi run cả chân. Tình trạng run tay thường trở nên nghiêm trọng hơn khi có người lạ ở gần, khiến tôi ăn uống, cầm cốc nước cũng khó khăn. Xin hỏi tôi phải làm gì để cải thiện tình trạng run? (T.Q.V., Phú Yên)
Dựa theo các triệu chứng bạn mô tả, có thể thấy tình trạng run tay bạn gặp phải chưa quá nghiêm trọng. Trong trường hợp này, khả năng cao bạn bị run do căng thẳng và suy nhược cơ thể, dẫn tới rối loạn thần kinh thực vật. Hiện cũng có rất nhiều người trẻ đang gặp tình trạng này. Đây là một vấn đề liên quan nhiều đến yếu tố tâm lý.
Để cải thiện chứng run, bạn có thể áp dụng một số lời khuyên sau:
- Học cách điều chỉnh cảm xúc, ví dụ như khi gặp các tình huống căng thẳng, bạn có thể hít vào thật sâu và thở ra từ từ để bình tĩnh lại.
- Thực hiện các bài tập giúp thư giãn tinh thần như tập yoga, ngồi thiền để tĩnh tâm.
- Tập thể dục đểu đặn.
- Luôn giữ tinh thần lạc quan.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia về việc dùng sản phẩm thảo dược có chứa thiên ma, câu đằng để hỗ trợ an thần, trấn kinh, ổn định dẫn truyền thần kinh, từ đó hỗ trợ giảm chứng run tay chân. Việc dùng các thảo dược tự nhiên cũng đồng thời giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện tâm lý của bản thân.
Run tay có thể khiến bạn gặp khó khăn trong sinh hoạt thường ngày 
Bình luận của bạn