SUCKHOE+ | Chào chuyên gia! Tôi bị run tay từ khi còn nhỏ cho đến bây giờ đã 35 tuổi. Tôi có đi khám và được chẩn đoán bị run vô căn. Tôi bị run mỗi khi căng thẳng, hồi hộp, áp lực, ngay cả khi viết hay cầm nắm, đặc biệt là ở chỗ đông người. Xin hỏi trường hợp của tôi giờ có chữa khỏi được không? Tôi phải làm sao để giảm run? (N.D.P., TP.HCM)
Đối với chứng run vô căn nói riêng và bệnh run chân tay nói chung, hiện nay không có thuốc hay bất cứ phương pháp nào chữa khỏi hoàn toàn. Mục tiêu điều trị là giảm run và ngăn tình trạng run không tăng nặng. Điều này hoàn toàn có thể nếu bạn thực hiện tốt được những điều dưới đây trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, cụ thể như sau:
- Tăng cường ăn rau củ, hoa quả tươi; Hạn chế thức ăn nhanh và các món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều cholesterol.
- Hạn chế uống các đồ uống nhiều chất kích thích như bia, rượu, cà phê, trà đặc.
- Bỏ hút thuốc lá.
- Ngủ đủ giấc từ 7 - 8 tiếng/ngày. Không thức khuya.
- Dành thời gian 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, chơi thể thao (nên tập yoga hay ngồi thiền, tập hít thở sâu).
- Giảm bớt căng thẳng, lo lắng, nên dành thời gian để thư giãn.
Bên cạnh việc thực hiện những lời khuyên trên, để hỗ trợ giảm run tốt hơn, bạn có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm hỗ trợ có thành phần thảo dược như thiên ma, câu đằng. 2 thảo dược này có công dụng giúp trấn tĩnh, an thần, giảm lo lắng, căng thẳng và bổ sung các tiền chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào thần kinh, làm ổn định tính dẫn truyền, từ đó hỗ trợ giảm run chân tay.
Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp kiểm soát tình trạng run tay chân 
Bình luận của bạn