Những thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng tập trung
Cà phê: Hãy bắt đầu một ngày mới với một tách cà phê vào buổi sáng. Cà phê có chứa caffeine làm tăng mức độ oxy trong máu giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Trứng: Hợp chất choline có trong trứng giúp thúc đẩy sự tập trung và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
Củ cải đường: Củ cải đường là một loại thực phẩm đầy màu sắc và rất tốt cho não. Nó giúp cải thiện các khả năng nhận thức và tăng cường sự tập trung.
Chocolate đen: Một thanh nhỏ chocolate đen hàng ngày sẽ giúp cải thiện và làm tăng khả năng tập của bạn. Giống như cà phê, chocolate cũng chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo. Ngoài ra, magne có trong thực phẩm này cũng giúp bạn xả stress.
Quả óc chó: Theo nghiên cứu gần đây, các vitamin và khoáng chất có trong quả óc chó giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
Chuối: Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng sự tập trung. Thực phẩm này rất giàu kali và các khoáng chất thiết yếu tốt cho não và hệ thần kinh.
Trà xanh: nghiên cứu cho thấy, uống trà xanh mỗi ngày giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung.
