Tăng cân, béo bụng: Thủ phạm là suy giảm hormone!

Tăng cân, béo bụng có liên quan gì đến hormone?

Có đến 90% phụ nữ mãn kinh bị tăng cân. Tăng cân có thể là tăng chất béo, mô cơ hoặc tích tụ chất lỏng dư thừa. Tuy nhiên, tăng cân trong thời kỳ mãn kinh thường là tăng mỡ quanh bụng, eo. 

Trung bình, phụ nữ tăng từ 5,5 - 7kg trong độ tuổi từ 45 đến 55, khi mãn kinh xảy ra. Trọng lượng dư thừa này thường không phân bố đồng đều trên cơ thể mà tích tụ lại quanh bụng. 

Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn nguy hại với sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc thêm nhiều bệnh tật như: 

- Bệnh tim mạch, đột quỵ;

Vì sao ngày càng nhiều phụ nữ bị mãn kinh sớm?

Chu kỳ kinh nguyệt rối loạn có phải đã mãn kinh?

6 loại tinh dầu tốt nhất cho phụ nữ mãn kinh

5 sự thật phụ nữ cần biết về tiền mãn kinh và mãn kinh

Nên đọc

- Tăng huyết áp; 

- Loãng xương; 

- Ung thư vú; 

- Cholesterol cao; 

- Bệnh thận; 

- Ngưng thở khi ngủ;

- Đề kháng insulin làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường; 

- Các triệu chứng mãn kinh thêm trầm trọng. 

Nguyên nhân chính gây tăng cân trong thời kỳ mãn kinh

Với phụ nữ mãn kinh, nguyên nhân chính gây tăng cân chính là thay đổi hormone trong cơ thể. Hormone có chức năng phức tạp trong cơ thể, bao gồm cả kiểm soát cân nặng. Dưới đây là danh sách các hormone khiến chị em bị tăng cân, béo bụng. 

Estrogen

Khi buồng trứng của phụ nữ sản sinh ít estrogen hơn, cơ thể cố gắng rút estrogen từ những nơi khác. Các tế bào mỡ cũng có thể sản sinh ra estrogen, do đó, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chuyển đổi calo thành chất béo để làm tăng mức estrogen. 

Thật không may là các tế bào mỡ không đốt cháy calo theo cách mà các tế bào cơ thường làm, gây tăng cân. 

Progesterone

Sự tích nước trong cơ thể thường liên quan đến mãn kinh vì lượng nước tích trữ và chướng bụng có thể là kết quả của việc suy giảm hormone progesterone. Mặc dù điều này không thực sự dẫn đến tăng cân, nhưng khi mặc quần áo có thể cảm thấy hơi căng và một số phụ nữ cũng cảm thấy cơ thể nặng nề hơn.

Testosterone

Lượng hormone này tăng lên khi bắt đầu mãn kinh. Testosterone chịu trách nhiệm cho việc phân phối trọng lượng ở vùng quanh eo, thay vì ở hông.

Anh Nguyễn H+ (Theo 34-menopause-symptoms)