Người cao tuổi có thể cải thiện chức năng nhận thức nhờ tập tạ
Uống hơn 2 ly cà phê mỗi ngày có thể làm giảm trí nhớ
Suy giảm nhận thức làm trầm trọng thêm bệnh suy tim
Hoạt động não khi về già giúp hạn chế chứng suy giảm nhận thức
Thay đổi lối sống ngừa suy giảm nhận thức
Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) là tình trạng mà người bệnh gặp khó khăn đáng kể về khả năng ghi nhớ, tư duy, ngôn ngữ...
Theo các nhà nghiên cứu, những bệnh nhân suy giảm nhận thức nhẹ có nguy cơ cao mắc bệnh mất trí nhớ và Alzheimer. 86% bệnh nhân suy giảm nhận thức nhẹ sẽ phát triển bệnh Alzheimer sau khoảng 6 năm chẩn đoán.
Trong nghiên cứu mới, các tác giả đã lựa chọn 100 người lớn tuổi được chẩn đoán với suy giảm nhận thức nhẹ có độ tuổi từ 55 tới 68. Những người tham gia được yêu cầu thực hiện các bài tập với tạ 2 lần/tuần trong 6 tháng. Số buổi sẽ tăng lên khi những người tham gia đã quen dần các bài tập, với cường độ tối đa cần duy trì là sử dụng 80% sức mạnh cơ thể.
Kết quả cho thấy, có một mối quan hệ tỷ lệ thuận giữa chức năng não và sức mạnh cơ bắp. Tức là, cơ bắp càng khỏe, khả năng nhận thức ở người tham gia càng được cải thiện.
TS. Yorgi Mavros, tác giả nghiên cứu, thuộc Đại học Sydney (Australia) cho biết: "Nghiên cứu của chúng tôi là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra mối liên hệ giữa sức mạnh cơ bắp và chức năng não ở bệnh nhân suy giảm nhận thức nhẹ. Các bài tập đào tạo sức mạnh cơ bắp là cách gián tiếp giúp làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh Alzheimer. Hơn nữa, nó cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh cho người cao tuổi".
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí American Geriatrics.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn