Tình yêu - “chìa khóa” cho trái tim khỏe

Mối liên hệ giữa tình yêu và sức khỏe tim mạch

Theo TS.BS Joy Gelbman, đang làm việc tại NewYork-Presbyterian và Weill Cornell Medicine (Mỹ), có giả thuyết cho rằng việc có một mối quan hệ yêu đương có thể làm tăng mức oxytocin và giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol, từ đó có thể cải thiện huyết áp và sức khỏe tim mạch nói chung.

Oxytocin (hay còn gọi là "hormone tình yêu") được giải phóng trong não thông qua tiếp xúc vật lý như ôm, hôn, quan hệ tình dục và âu yếm với người yêu. Hormone này thúc đẩy sự gắn kết, cảm giác tin tưởng, giảm căng thẳng và tốt cho tim mạch.

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy, oxytocin có thể ngăn chặn và thậm chí đảo ngược sự tích tụ chất béo và cholesterol trong động mạch, có khả năng làm chậm quá trình tiến triển của bệnh động mạch vành (CAD).

Theo một nghiên cứu khác vào năm 2022, oxytocin cũng có thể kích thích tái tạo tế bào cơ tim, giúp phục hồi mô tim sau một sự kiện như đau tim. Điều này có thể giúp giải thích tại sao những người đã kết hôn mắc bệnh tim ít có khả năng bị đau tim hoặc tử vong. Bên cạnh đó, người đã kết hôn cũng có xu hướng sống lâu hơn.

Trong một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, những người chưa kết hôn có tỷ lệ tử vong do tim mạch cao hơn 45% so với những người đã kết hôn. Các nhà nghiên cứu tin rằng, ngoài những tác động tích cực của tình bạn, việc có một người bạn đời nhắc nhở bạn uống thuốc và duy trì thói quen lành mạnh có thể giải thích mối liên hệ này.

“Hôn nhân có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn ở cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, tác động này có thể mạnh hơn ở nam giới”, TS.BS Joy Gelbman nói.

Theo Harvard Health, nam giới đã kết hôn nhìn chung khỏe mạnh hơn những người độc thân, ly hôn. Một nghiên cứu năm 2023 của Học viện Tim mạch Mỹ phát hiện ra rằng, những người nam giới độc thân có khả năng tử vong trong vòng 5 năm kể từ khi được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch, tỷ lệ tử vong sớm cao hơn ở người ly hôn và ly thân.

TS.BS Joy Gelbman nói thêm, tác động của hôn nhân đối với bệnh tim mạch có thể liên quan đến tuổi tác. Tác động này có vẻ mạnh nhất ở độ tuổi trẻ hơn, chẳng hạn như những người dưới 50 tuổi.

Không chỉ có tình yêu lãng mạn mới cải thiện sức khỏe tim mạch mà mối quan hệ tốt đẹp, bền chặt với bạn bè và gia đình cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Thậm chí, việc nuôi thú cưng cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giúp bạn năng động và hòa đồng hơn, cả hai đều tác động tích cực đến tim.

 

Bài tập nhỏ kiểm tra sức khỏe tim mạch

nghiên cứu mới hé lộ bí quyết bảo vệ sức khoẻ tim mạch nhờ vitamin B3

Làm thế nào để bảo vệ sức khoẻ tim mạch sau tuổi 40?

4 lợi ích của yoga với sức khoẻ tim mạch