Dinh dưỡng

Uống giấm táo vào buổi sáng có lợi như thế nào?

SUCKHOE+ | Giấm táo có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ trong ra ngoài. Tuy nhiên dùng giấm táo phải đúng cách, đúng thời điểm mới có được những lợi ích này. Bạn có biết uống giấm táo vào buổi sáng có lợi như thế nào?

13/09/2019 16:25

Uống giấm táo vào buổi sáng có thể giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giải độc cơ thể

Uống giấm táo và mật ong có thể giúp giảm cân?

Giấm táo tốt cho tiêu hóa, miễn dịch và nhiều lợi ích không nên bỏ qua

Những điều cần biết để không biến giấm táo và mật ong thành chất độc

Giấm táo giúp giảm cân như thế nào?

Giấm táo đem lại một loạt lợi ích cho sắc đẹp như giúp điều trị mụn trứng cá, giảm gàu trên da đầu và làm dịu các vết cháy nắng.

Theo Health Ambition, Mỹ nếu bạn hòa 1 thìa canh giấm táo với một cốc nước và dùng súc miệng trong 20 giây bạn có thể hết hẳn mùi hôi miệng.

Và nếu bạn uống giấm táo vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy và chưa ăn sáng, bạn sẽ nhận được gì?

Cải thiện tiêu hóa

Uống giấm táo vào buổi sáng có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn

Uống giấm táo vào buổi sáng sẽ giúp cân bằng độ pH trong dạ dày của bạn, giúp bạn tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Nó cũng giúp làm giảm đầy hơi và ngăn ngừa trào ngược acid dạ dày.

Hạ đường huyết

Theo một nghiên cứu tại Đại học bang Arizona, Mỹ các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người uống hai thìa chất lỏng lên men khi ăn một bữa ăn nhẹ có đường huyết thấp hơn so với những người chỉ uống nước khi ăn một bữa ăn nhẹ.

Điều này có nghĩa là giấm táo cũng hỗ trợ trong việc hạ đường huyết sau khi ăn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những lợi ích hàng đầu của việc sử dụng giấm táo thường xuyên là nó giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Hàm lượng acid lớn trong giấm táo có thể tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể trước khi chúng kịp gây bệnh như cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Tăng cường mức năng lượng

Uống giấm táo vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cả ngày dài

Giấm táo không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, nó còn tăng mức năng lượng của bạn. Uống giấm táo vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy có đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày.

Giải độc cơ thể

Uống giấm táo vào buổi sáng giúp làm sạch gan và giải độc. Nó có thể giúp bạn loại bỏ các chất độc hại, không lành mạnh trong cơ thể bạn mà không cần tốn kém vào các loại thuốc khử độc khác.

Một vài lưu ý khi dùng giấm táo:

- Tính acid của giấm táo có thể gây tổn thương men răng nếu sử dụng lâu dài, thường xuyên. Tốt hơn hết, bạn nên uống giấm táo pha loãng bằng ống hút, súc miệng lại với nước lọc sau khi uống để bảo vệ men răng.

- Không tiêu thụ quá 237ml giấm táo/ngày. Uống quá nhiều giấm táo có thể gây hạ kali máu, loãng xương…

- Nếu bạn gặp một vài tác dụng phụ như buồn nôn, ợ hơi hoặc trào ngược, hãy ngừng tiêu thụ giấm táo ngay lập tức.