Đắp túi trà giúp giảm thâm mắt, bọng mắt
Hướng dẫn xây dựng kế hoạch trẻ hóa da, chống lão hóa cho phụ nữ 40+
Thay thế đồ ăn kém lành mạnh bằng những thực phẩm này để làn da khỏe đẹp hơn
Tinh dầu hoa hồng giúp chống lão hóa và nhiều lợi ích khác
6 điều bác sỹ muốn bạn biết về lão hóa
Thêm việt quất trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Tổn thương ADN do quá trình stress oxy hóa là lý do khiến chúng ta già đi và da nhăn nheo. Để làm chậm quá trình này bạn nên ăn thường xuyên quả việt quất. Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh nên nó giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Qủa việt quất giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Hạn chế ăn đường
Một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn nhiều đường có thể làm tăng tốc độ của quá trình lão hóa trong cơ thể con người và gây quầng thâm mắt, mất nước, nếp nhăn. Để làm chậm quá trình lão hóa, các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế ăn đường và các thực phẩm chứa nhiều đường một cách nhiều nhất có thể.
Ăn nhiều đường có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa
Tránh nằm sấp khi ngủ
Nên đọcNếu thích nằm sấp khi ngủ thì bạn nên cố gắng thay đổi thói quen của mình ngay lập tức. Theo các chuyên gia, nằm úp mặt vào gối khi ngủ có thể gây những nếp nhăn trên mặt.
Bổ sung đủ calci cho cơ thể
Mọi người đều biết calci tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa sớm. Bổ sung đầy đủ calci có thể làm giảm các các dấu hiệu lão hóa và giúp xương chắc khỏe.
Bổ sung đầy đủ calci có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa
Uống trà xanh
Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp tái tạo các tế bào da và giúp bạn trông trẻ hơn. Nó cũng giúp làm dịu vết sưng đỏ và kích trên da do có đặc tính chống viêm. Ngoài uống trà xanh, bạn cũng có thể đắp túi trà đã pha lên mắt để hạn chế quầng thâm và bọng mắt.
Hạn chế tắm bằng nước nóng
Tắm nước nóng trong thời gian dài có thể làm cho da bị khô và nó còn khiến bạn bị nếp nhăn, da chảy xệ. Để hạn chế quá trình lão hóa da, bạn không nên tắm quá lâu bằng nước nóng và nên dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm.
Tắm quá lâu bằng nước nóng có thể gây khô da
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Mặt trời là tác nhân chính trong việc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bạn càng phơi nắng nhiều thì càng có nguy cơ da bị lão hóa sớm. Để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn nên dùng kem chống nắng và mặc quần áo dài tay khi phải đi ra ngoài.
Thiền
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn