Uống nước ấm vào buổi sáng giúp cải thiện lưu lượng máu và tuần hoàn máu khắp cơ thể
Không phải cứ nhịn ăn thì sẽ giảm được cân!
Ăn kiểu Bắc Âu – bí quyết giữ dáng, phòng bệnh tim mạch
Podcast: Giảm cân bằng nước đậu bắp cần lưu gì?
Thói quen đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ
TS.BS Kunal Sood, làm việc tại Mỹ, khuyên bạn nên có thói quen uống một ly nước ấm khi thức dậy. Vị chuyên gia này giải thích có 3 lý do quan trọng để bạn nên uống một ly nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng lúc bụng đói gồm cải thiện tiêu hóa, giúp giảm cân và cải thiện lưu lượng máu, tuần hoàn.
Cải thiện tiêu hóa
Về mặt lý thuyết, nước ấm giúp kích thích sản xuất enzyme và acid dạ dày, làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Gastroenterology Nursing vào năm 2016 còn phát hiện ra rằng uống nước ấm 37 độ C có tác động thuận lợi đến nhu động ruột và giảm chứng đầy hơi.
Hỗ trợ giảm cân
Nước ấm có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Uống một ly nước ấm khi thức dậy giúp "đánh thức" quá trình trao đổi chất, kích hoạt khả năng đốt cháy nhiên liệu và chất béo của cơ thể.
Cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu
TS. BS Kunal Sood cho biết, uống nước ấm sẽ cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu. Nước ấm làm giãn nở các động mạch và tĩnh mạch, giúp máu lưu thông khắp cơ thể tốt hơn. Điều này cũng có thể điều chỉnh mức huyết áp và tăng cường sức khỏe khớp.
Tuy nhiên, vị bác sĩ này cảnh báo mọi người không được uống nước quá nóng để tránh bị bỏng.
8 thực phẩm chức năng được cánh mày râu săn đón trong năm 2025
5 xu hướng đồ uống tăng cường sức khỏe hấp dẫn gen Z
Những điều cần biết trước khi sử dụng dầu gan cá tuyết
Phụ nữ có nên bổ sung creatine?
3 dưỡng chất được chuyên gia tim mạch bổ sung đều đặn
7 dưỡng chất phụ nữ ngoài 40 cần bổ sung để trẻ lâu, khỏe mạnh
Bình luận của bạn