Uống sữa giúp phụ nữ ngăn ngừa mãn kinh sớm

Uống sữa giàu vitamin D và calci giúp ngăn ngừa mãn kinh sớm

Một nghiên cứu mới do các nhà dịch tễ học thuộc Trường Y tế Công cộng và Khoa học Y tế thuộc Đại học Massachusetts (Mỹ) đã đánh giá vai trò của chế độ ăn giàu vitamin D và calci đối với mãn kinh sớm ở phụ nữ.

TS. Alexandra Purdue-Smithe - tác giả chính của nghiên cứu đã xem xét dữ liệu tổng hợp câu trả lời của 116.430 nữ y tá người Mỹ, độ tuổi 25 - 42 tuổi vào năm 1989.

Kể từ năm 1989, cứ hai năm một lần, những tình nguyện viên này tiếp tục được hỏi các câu hỏi để đánh giá lối sống và điều kiện y tế. Chế độ ăn uống được đánh giá liên tục cho phép các nhà nghiên cứu nắm bắt được sự thay đổi trong thức ăn và lượng chất dinh dưỡng theo thời gian. Trong những tình nguyện viên, có tới 2.041 phụ nữ trải qua mãn kinh sớm.

TS. Purdue-Smithe cho biết, sau khi điều chỉnh cho một loạt các yếu tố khác nhau, thì nhóm tiêu thụ vitamin D từ thực phẩm (chẳng hạn như sữa bổ sung vitamin D và cá béo) cao nhất có ít hơn 17% nguy cơ bị mãn kinh sớm khi so sánh với nhóm tiêu thụ vitamin D thấp nhất.

Mãn kinh gây ảnh hưởng tới phổi như hút thuốc lá 10 năm

Mất kinh nguyệt và những con số đáng kinh ngạc

Tại sao mãn kinh làm giảm ham muốn?

phụ nữ mãn kinh dễ bị sa tử cung

Nên đọc

Các nhà nghiên cứu cho rằng, phụ nữ sẽ tránh được nguy cơ mãn kinh sớm nhờ việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa giàu vitamin D và calci hơn là từ thực phẩm không phải sữa.

Mãn kinh sớm có ảnh hưởng gì?

Mãn kinh sớm là trường hợp người phụ nữ mãn kinh trước độ tuổi 40 được tính sau 12 tháng kể từ ngày xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Mãn kinh sớm không chỉ tước đi khả năng làm mẹ của phụ nữ mà còn khiến họ đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe như: Béo phì, loãng xương, các bệnh tim mạch, suy giảm trí nhớ…

Điều trị mãn kinh sớm thế nào?

Không may là không thể đảo ngược khi bị mãn kinh sớm, mà bạn chỉ có thể tìm cách giảm những khó chịu mà thời kỳ mãn kinh sớm gây ra (bốc hỏa, khô âm đạo, ủ rĩ, tăng cân...). Để làm được điều này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, chăm chỉ tập thể dục, cắt giảm rượu bia và thuốc lá... Hoặc bạn có thể sử dụng miếng dán chứa estrogen sinh học, vòng tránh thai chứa progesterone giúp nồng độ hormone sinh dục không bị sụt giảm quá nhiều và sử dụng thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố.

Biết Tuốt H+