4 chế độ ăn kiêng hot nhất quả đất (P2)

Chế độ ăn kiêng French Women Don’t Get Fat

Được xây dựng bởi tác giả Mirielle Guiliano, chế độ này được dựa trên một ý tưởng đơn giản. Phụ nữ Pháp không bao giờ ăn kiêng và cũng không thể bỏ qua các bữa ăn hoặc tính toán lượng calorie trong khi thêm gia vị thực phẩm của họ. Tất cả họ làm cân bằng số lượng thực phẩm đó.  

Guiliano đã thiết kế các kế hoạch tập trung vào các loại thực phẩm chất lượng cao với số lượng vừa phải và chuẩn bị bữa ăn bằng những nguyên liệu tươi ngon nhất. Cô Guiliano cũng khuyên bạn uống nước với số lượng dồi dào. Làm theo chế độ ăn uống này, bạn có thể ăn chocolate và kẹo một cách bình thường. 

Ưu điểm:

- Không tính toán calo hoặc quy tắc nghiêm ngặt

- Tập trung vào một chế độ ăn cân bằng giàu dinh dưỡng từ trái cây, và rau quả

- Khuyến khích uống nhiều loại trà thảo dược và súp để thúc đẩy sự trao đổi chất

- Đi bộ là hình thức tập thể dục duy nhất được đưa ra

Hãy tự cứu mình bằng các xét nghiệm đái tháo đường type 2

Nên đọc

Nhược điểm:

- Khó tìm nguyên liệu tươi ngon

- Những người có lịch trình bận rộn không thể tự nấu ăn theo chế độ ăn này

Đây là một chế độ ăn uống tuyệt vời cho những người yêu thích thưởng thức trong thực phẩm tươi nấu chín và cách tập thể dục, mang đến kết quả lâu dài.

Chế độ ăn kiêng Best Life

Các khái niệm cơ bản của chế độ ăn kiêng Best Life khá tương tự với tất cả các kế hoạch chế độ ăn uống nói trên. Thực phẩm dinh dưỡng và tập thể dục là hai chìa khóa để đạt được vóc dáng mơ ước của bạn. Kế hoạch này dành cho những người tăng cân do ăn quá nhiều. Đây là chế độ ăn uống được thiết kế bởi nhà sinh lý học, Bob Greene (huấn luyện viên cá nhân của nữ hoàng truyền hình Oprah Winfrey).

Chế độ ăn kiêng này không chỉ giúp bạn trong việc loại bỏ trọng lượng dư thừa và giữ cho nó ổn định mà còn thay đổi cuộc sống của mình. 

Ưu điểm:

- Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn hiểu được nguyên nhân khiến bạn thừa cân. 

- Tập trung vào các bữa ăn và cấp độ tập thể dục

- Giá cả phải chăng so với chế độ ăn uống khác trên thị trường

- Cho phép bạn thêm những món ăn thay thế

Nhược điểm:

-  Cần bạn chú ý đến những thay đổi, nếu không, bạn sẽ nhanh chóng chán nản và muốn chuyển qua chế độ ăn kiêng khác. 

Đây là một kế hoạch chế độ ăn uống giảm cân hợp lý và hiệu quả nhằm giải quyết những nguyên nhân gây thừa cân. Chế độ ăn kiêng này hứa hẹn sẽ mang lại kết quả tốt nhất, nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện.