Vì sao ngủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi?

Rối loạn giấc ngủ phổ biến hơn nhiều ở người lao động trung niên và cao tuổi so với trước đây

Nghiên cứu đã theo dõi 45 người lao động từ 50-66 tuổi trong suốt một năm. Dựa trên dữ liệu thu thập từ đồng hồ thông minh kết hợp với các bảng khảo sát về sức khỏe và chất lượng cuộc sống, các nhà nghiên cứu phát hiện các vấn đề như thức giấc nhiều lần trong đêm, chất lượng giấc ngủ kém xuất hiện phổ biến ở tất cả người tham gia.

Cụ thể, khoảng 90% người tham gia thường xuyên thức giấc nhiều lần vào ban đêm, dù phần lớn vẫn ngủ trung bình từ 6,5-8 tiếng mỗi đêm. Gần 70% gặp phải các vấn đề giấc ngủ dai dẳng, trong khi gần 92% đạt ngưỡng chẩn đoán rối loạn giấc ngủ ít nhất 1 lần trong suốt thời gian nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, chính tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn có thể là lời giải thích vì sao phần lớn người tham gia vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy dù ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

 

Ngủ đủ giờ nhưng vẫn mệt mỏi: Đừng vội nghĩ chỉ là thiếu ngủ

Thiếu ngủ kéo dài tàn phá sức khỏe nghiêm trọng

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung như thế nào?

Thiếu ngủ dễ mắc 3 bệnh mạn tính phổ biến

Sau đó, nhóm nghiên cứu sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để xác định những yếu tố liên quan đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể như căng thẳng, chế độ ăn uống, tập luyện và ô nhiễm tiếng ồn.

Kết quả cho thấy, các yếu tố liên quan đến môi trường làm việc liên tục được xác định là nguyên nhân quan trọng. Trong đó, căng thẳng trong công việc có thể là “thủ phạm” chính dẫn đến tình trạng thiếu ngủ ở người trên 50 tuổi.

Tại Anh, khoảng 1/3 lực lượng lao động hiện nay trên 50 tuổi và số người lao động trên 65 tuổi được dự báo sẽ đạt 17,7 triệu người vào năm 2050. Trong bối cảnh sức khỏe kém là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thất nghiệp, các chuyên gia cho rằng việc hỗ trợ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người lao động lớn tuổi là hết sức cần thiết.

Tiến sĩ Belinda Steffan, tác giả nghiên cứu và chuyên gia về tác động của môi trường làm việc đối với phụ nữ, cho biết: "Bên cạnh các yếu tố liên quan đến tuổi tác có thể làm gián đoạn giấc ngủ như mãn kinh hay quá trình lão hóa, còn có nhiều yếu tố khác như áp lực chăm sóc người thân, căng thẳng tài chính và những áp lực trong công việc. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy, giấc ngủ là một vấn đề liên quan trực tiếp đến sức khỏe và phúc lợi tại nơi làm việc. Các tổ chức, người sử dụng lao động cần xem xét tác động của các vấn đề giấc ngủ liên quan đến công việc đối với lực lượng lao động của mình. Mặc dù nghiên cứu tập trung vào nhóm người trên 50 tuổi, nhưng những phát hiện này cũng có ý nghĩa đối với mọi nhóm tuổi”.

Kết quả nghiên cứu được công bố trong bối cảnh nhiều chuyên gia kêu gọi mở rộng việc sử dụng thuốc tiêm giảm cân (như Wegovy và Mounjaro) sau các nghiên cứu mới. Dữ liệu thực tế cho thấy, các mũi tiêm này giúp giảm khoảng 45% số ngày nghỉ ốm, tiết kiệm hàng triệu buổi khám bác sĩ gia đình và giảm tải đáng kể cho Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS).

Trước kết quả này, cựu Bộ trưởng Y tế Anh Wes Streeting cho rằng các loại thuốc tiêm giảm cân có thể trở thành "yếu tố thay đổi cuộc chơi" đối với nền kinh tế, giúp nhiều người quay trở lại làm việc hơn. Tuy nhiên, vẫn cần thận trọng với tác dụng phụ và nguy cơ tăng cân lại sau khi ngừng thuốc.