1. Trong 2-3 ngày bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm từ sữa và cà phê. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có thời gian để đào thải các độc tố từ bên trong ra ngoài
2. Uống một tách trà xanh vào buổi tối trước khi đi ngủ. Trà xanh sẽ giúp thải bớt một số tạp chất trong ruột
3. Uống 1 ly nước chanh ấm sau khi thức dậy (trước khi ăn sáng). Các chất chống oxy hóa có trong chanh rất tốt cho quá trình làm sạch phổi
4. Một ly nước dứa kèm với bữa sáng cũng là một sự lựa chọn tốt giúp thanh lọc phổi
5. Uống một ly nước ép cà rốt với dung tích khoảng 300ml vào giữa buổi sáng giúp cải thiện khả năng khử độc của cơ thể.
6. Trong bữa ăn trưa, bạn nên ăn thêm các loại hoa quả giàu kali để làm tăng hiệu quả làm sạch phổi, chuối với hàm lượng kali cao là sự lựa chọn hợp lý nhất
7. Vào buổi tối, bạn nên uống một ly nước ép nam việt quất. Nước ép của loại quả này có khả năng loại bỏ vi khuẩn và thanh lọc phổi rất hiệu quả
8. Thực hiện đều đặn các bài tập thể dục buộc bạn phải hít thở nhiều. Điều này sẽ giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn
9. Sang ngày thứ hai, hãy xông hơi để loại bỏ các chất độc tố thông qua bài tiết mồ hôi
10. Xông hơi với nước có thêm vài giọt tinh dầu bạch đàn để cải thiện hệ hô hấp. Cuối cùng, cách tốt nhất để bảo vệ lá phổi là hãy từ bỏ thuốc lá!
10 chiêu thanh lọc phổi cực đơn giản trong 2 ngày
Đăng bởi
Nguyễn Hiệp
- Chuyên đề:
- Detox thải độc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23