3 điểm chung của những người sở hữu sức khỏe “vàng”

Duy trì vận động mỗi ngày - nền tảng của lối sống lành mạnh

Bác sĩ nội khoa Philip Moore, hiện công tác tại Hệ thống Y tế Đại học Rush (Mỹ), cho biết sau hơn 30 năm thực hành lâm sàng, ông nhận thấy những người có thể trạng tốt thường có những điểm chung đáng chú ý trong cả hành vi lẫn tư duy.

Dưới đây là 3 đặc điểm nổi bật.

Luôn ưu tiên vận động

Với những người có sức khỏe tốt, vận động không chỉ giúp duy trì thể lực mà còn mang lại lợi ích rõ rệt cho tinh thần. Theo quan sát của bác sĩ Philip Moore, họ luôn coi việc tập luyện là một phần không thể thiếu trong lịch sinh hoạt hằng ngày.

Về mặt thể chất, nhóm người này hạn chế các thói quen thụ động như ngồi lâu hoặc nằm nghỉ quá nhiều, thay vào đó duy trì trạng thái năng động và thường xuyên di chuyển. Việc vận động đều đặn giúp cơ thể duy trì sức bền và khả năng thích nghi.

Trong khi đó, ở khía cạnh tinh thần, vận động đóng vai trò như một cách giải tỏa căng thẳng, giúp họ giữ được trạng thái cân bằng và ổn định trong cuộc sống hàng ngày.

Hiểu rõ tầm quan trọng của yếu tố di truyền

Nhiều người lầm tưởng rằng lối sống lành mạnh có thể thay thế tất cả, nhưng thực tế yếu tố di truyền đóng một vai trò rất lớn đối với tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Những người sống khỏe thường là những người hiểu rất rõ về tiền sử bệnh lý của gia đình mình để nhận diện các nguy cơ tiềm ẩn từ sớm.

Bác sĩ Philip Moore cho biết, nếu nhận thấy trong gia đình có các tình trạng bệnh lý mang tính di truyền, những người này sẽ chủ động đến phòng khám thường xuyên hơn. Họ luôn duy trì việc theo dõi các chỉ số và tầm soát định kỳ để kịp thời phát hiện cũng như xử lý các vấn đề ngay từ khi chúng chưa biểu hiện ra bên ngoài.

Nuôi dưỡng lòng biết ơn

Một đặc điểm thú vị khác mà bác sĩ Philip Moore nhận thấy chính là thái độ sống tích cực, đặc biệt là "lòng biết ơn". Những người sở hữu sức khỏe “vàng” luôn nhận thức sâu sắc rằng sự sống và cơ thể khỏe mạnh là những món quà vô giá mà họ được ban tặng.

Chính từ lòng biết ơn đó, họ đưa ra những lựa chọn sáng suốt trong cách sử dụng thời gian rảnh, cách đối mặt với áp lực cuộc sống và những thói quen cần vun đắp. Mọi quyết định trong lối sống hàng ngày của họ đều phản chiếu sự trân trọng đối với bản thân, từ đó tạo nên một nền tảng sức khỏe bền vững từ bên trong.

 

Lan tỏa thông điệp chủ động phòng bệnh vì một Việt Nam khỏe mạnh

5 thói quen đơn giản giúp mèo cưng sống lâu và khoẻ mạnh

Mẹ bầu tập thể dục giúp con phát triển khỏe mạnh hơn

Bạn có đang lão hóa khỏe mạnh?