5 cách cải thiện mỡ máu cao hiệu quả

Mỡ máu cao có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát mỡ máu. Người bị mỡ máu cao nên:

- Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, nội tạng, thức ăn nhanh.

- Tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá biển và dầu thực vật.

-  Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu nành, táo, bưởi.

- Uống đủ nước, hạn chế bia rượu, nước ngọt có gas.

2. Duy trì vận động đều đặn

- Tập luyện giúp tăng HDL-C (cholesterol tốt) và giảm LDL-C (cholesterol xấu).

-  Nên tập ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.

-  Có thể chọn đi bộ nhanh, bơi lội, yoga hoặc đạp xe - tùy thể trạng.

3. Kiểm soát cân nặng và giấc ngủ

Thừa cân làm rối loạn chuyển hóa lipid, tăng nguy cơ mỡ máu cao.

-  Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong ngưỡng 18,5-23.

- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya gây rối loạn hormone chuyển hóa.

4. Khám sức khỏe và kiểm tra mỡ máu định kỳ

Bạn nên xét nghiệm lipid máu 3 - 6 tháng/lần, đặc biệt ở người trung niên, thừa cân hoặc có bệnh nền. Việc theo dõi định kỳ giúp phát hiện sớm và can thiệp kịp thời trước khi biến chứng xảy ra.

5. Hỗ trợ kiểm soát mỡ máu bằng thảo dược tự nhiên

 

Mỡ máu cao có thể kiểm soát nhờ 4 thói quen lành mạnh

Bị tăng huyết áp kèm mỡ máu cao, đái tháo đường nên ăn uống thế nào?

Mỡ máu cao: Sát thủ thầm lặng của hệ tim mạch

Bên cạnh việc thay đổi lối sống, sử dụng các thảo dược hỗ trợ kiểm soát lipid máu đang trở thành xu hướng an toàn, bền vững. Trong đó, cao lá sen là thành phần được nhiều nghiên cứu chứng minh mang lại hiệu quả vượt trội.

Các nghiên cứu tại Hàn Quốc (2015 & 2019) cho thấy, chiết xuất lá sen có khả năng:

- Hỗ trợ giảm cholesterol toàn phần và triglycerid máu.

- Tăng hoạt hóa enzyme lipase và alpha-amylase, giúp cơ thể tăng tiêu thụ mỡ thừa tại mô.

- Ổn định các gen chuyển hóa lipid, giúp tăng nhạy cảm với cholesterol LDL.

- Không gây mệt mỏi, không ảnh hưởng gan thận như thuốc tây.

Nhờ cơ chế “giảm cung - tăng cầu”, cao lá sen giúp hỗ trợ kiểm soát mỡ máu toàn diện, chống oxy hóa, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch một cách tự nhiên và bền vững.

Hiện nay, cao lá sen đã được ứng dụng trong các thực phẩm bảo vệ sức khỏe dành riêng cho người rối loạn lipid máu, giúp người bệnh duy trì chỉ số mỡ máu ổn định, bảo vệ tim - não - gan hiệu quả lâu dài.

Mỡ máu cao không phải là vấn đề đơn giản. Dù không gây đau đớn ngay lập tức, nhưng nó chính là nền tảng dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm cho tim, não và gan. Hãy bắt đầu thay đổi từ hôm nay để bảo vệ trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa biến chứng tim mạch mai sau.

 Lan Anh

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz – Dùng cho người rối loạn lipid máu

Thành phần: Mỗi viên chứa: Cao lá sen, Cao Hoàng bá, Chiết xuất tỏi, Alpha Lipoic Acid, Vitamin B5 (D-Calcium pantothenate), Curcuma phospholipid.

Công dụng: Hỗ trợ giảm cholesterol máu, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho những người có rối loạn lipid máu: Tăng cholesterol toàn phần, tăng triglycerid; Người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, béo phì.

Hướng dẫn sử dụng:

- Uống 6 viên/ngày, chia 2 lần. Sau khi lipid máu ổn định, dùng 2 - 4 viên/ ngày, chia 2 lần.

- Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.

- Nên uống theo đợt từ 3 - 6 tháng để đạt hiệu quả tốt.

Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 1033/2020/XNQC-ATTP.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.

- Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.

- ĐT: 024.38461530 - 028.62647169.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

* Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.