- Chuyên đề:
- Táo bón ở trẻ em
Táo bón có thể khiến trẻ bị biếng ăn, chậm lớn
Bột yến mạch có thực sự tốt cho người bị táo bón?
9 loại trà thảo dược giảm táo bón nên thử ngay
8 biện pháp đơn giản giúp giảm táo bón ở trẻ em
Tại sao dùng men vi sinh, men tiêu hóa con vẫn bị táo bón?
Tăng cường chất xơ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Khi ăn ít chất xơ, trẻ sẽ dễ bị táo bón. Để giảm táo bón cho trẻ, bạn nên cho trẻ ăn một số thực phẩm giàu chất xơ như: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây (mận, táo, lê), các loại đậu.
Những thực phẩm giàu chất xơ bạn nên cho con ăn
Hạn chế ăn đồ ngọt
Nên đọc
Ăn quá nhiều đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa khiến trẻ bị táo bón. Mặc dù trẻ em thích ăn đồ ngọt nhưng bạn nên cố gắng hạn chế.
Cho con uống đủ nước
Nước giúp làm tăng thể tích chất xơ, làm mềm phân. Đây cũng là lý do vì sao khi trẻ uống ít nước, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ chậm lại và nguy cơ táo bón sẽ tăng lên.
Uống đủ nước giúp giảm táo bón
Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Chơi thể thao hoặc thậm chí chỉ chơi đùa thường xuyên cũng có thể kích thích lưu thông máu và cải thiện tiêu hóa. Vì vậy, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên khuyến khích con vận động.
Dạy con thói quen đi vệ sinh đúng
Khi trẻ đủ tuổi, bạn nên dạy cho con phản xạ đi vệ sinh ngay nếu cơ thể có nhu cầu. Trẻ cần được khuyến khích, động viên việc đi vệ sinh hàng ngày, đúng nơi, đúng giờ giấc. Khi trẻ đã đi vệ sinh đúng giờ, bạn nên dạy cho con tư thế đi vệ sinh đúng.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn