Sống lâu hơn và sống khỏe mạnh là mong muốn của tất cả mọi người
6 cách đơn giản giúp bạn sống khỏe, sống lâu
10 bí quyết giúp người cao tuổi sống thọ hơn
Bí quyết giúp ông bà, cha mẹ được trường thọ
Liệu pháp kích thích não sâu giúp kéo dài tuổi thọ cho người bệnh Parkinson
Bông cải xanh
Không phải ai cũng thích loại rau này nhưng nó thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn. Bông cải xanh chứa nhiều sulforaphane và các chất chống oxy hóa khác, giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể được khỏe mạnh và làm giảm tác hại của các gốc tự do.
Cải xoăn
Cải xoăn chứa nhiều flavonoid có thể giúp bạn phòng ngừa các căn bệnh ung thư nguy hiểm. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu. Vì vậy, hãy bổ sung loại rau này vào chế độ ăn uống của bạn ngay từ hôm nay.
Cà chua
Nên đọcCà chua là một nguồn lycopene (một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo) dồi dào. Lycopene có ích trong việc bảo vệ thị lực và cũng giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh ung thư như ung thư dạ dày, ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và có thể giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol trong và ổn định lượng đường trong máu.
Củ dền
Củ dền chứa betain và anthocyanins có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và cũng có thể làm giảm viêm trong cơ thể.
Bơ
Trái cây này có hàm lượng folate cao và các chất béo lành mạnh, có lợi cho việc phục hồi các tế bào ADN trong cơ thể.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn