Thiếu ngủ ảnh hưởng đến chức năng não bộ
Ngực chảy xệ, mụn đầy mặt vì thói quen xấu ban đêm
Thói quen xấu vào buổi sáng bạn cần loại bỏ ngay
Những thói quen xấu khiến bạn không thể giảm cân
Thói quen nào làm gia tăng nếp nhăn?
1. Thiếu ngủ
Khi ngủ, bộ não có thời gian để khởi động lại và tái thiết lập cơ cấu các neuron thần kinh cho sáng hôm sau. Tuy nhiên, thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung, chú ý của bạn.
Một nghiên cứu còn cho thấy rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, tăng nguy cơ bị các bệnh về não khi có tuổi.
2. Bỏ bữa sáng
Nên đọc
Nhiều khi bạn vội vã và quyết định bỏ bữa sáng, chỉ ăn bữa trưa và tối. Nhưng điều này khiến não bạn nhận được ít glucose hơn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, cáu gắt và tâm trạng trở nên u ám. Dần dần, việc bỏ bữa sáng thường xuyên ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc, học tập của bạn rất nhiều.
3. Ăn quá nhiều
Khi bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là những loại thức ăn nhanh không dinh dưỡng, não bạn tự động cho rằng bạn đã thỏa mãn và vì thế không phát tín hiệu đói, ngay cả khi bạn đang thiếu dưỡng chất. Qua thời gian, điều này khiến sự mệt mỏi và chứng bải hoải mạn tính ảnh hưởng lên khả năng hoạt động của não.
4. Không uống đủ nước
Thiếu nước dẫn đến việc mất nước toàn cơ thể, có thể gây ra sự choáng váng, phản ứng chậm, và thậm chí dẫn đến việc thu rút đi các mô của não. Nếu bạn uống ít hơn 8 ly nước mỗi ngày, khả năng não bạn bị tổn thương sẽ tăng lên.
5. Làm nhiều việc cùng lúc
Những nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng người làm nhiều việc cùng lúc có hiệu quả và hiệu suất công việc thấp hơn so với người chỉ chú tâm làm 1 việc.
6. Hút thuốc
Khi bạn hút thuốc, vô số chất độc hại được giải phóng vào cơ thể, làm máu đặc hơn. Điều này ngăn chặn máu nuôi não bộ, tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh thần kinh.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn