Dù đã rất cố gắng nhưng tại sao bạn vẫn không thể giảm cân?
Bỏ bữa: Khi bạn bỏ lỡ một bữa ăn, lượng đường trong cơ thể sẽ giảm xuống và làm cho bạn muốn thêm các ăn thức ăn giàu calorie khiến bạn không thể giảm cân.
Uống ít nước: Uống khoảng 2 lít nước/ngày không chỉ tăng tốc độ trao đổi chất mà còn giúp bạn có cảm giác no và ăn ít thực phẩm hơn, giúp giảm cân.
Thực phẩm chế biến sẵn: Ăn nhiều các loại thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến bạn trở nên béo hơn vì các loại thực phẩm này không có giá trị dinh dưỡng mà chỉ chứa calorie và tinh bột khiến bạn không thể giảm cân.
Mua sắm sai cách: Bạn có thói quen mua thêm các loại thực phẩm giàu calorie nhưng lại rất ngại mua các thực phẩm tốt như rau và trái cây. Đây là lý do khiến bạn không thể giảm cân.
Uống nhiều cà phê: Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hormone stress cortisol. Hormone này khiến bạn thích ăn các loại thực phẩm nhiều đường và không lành mạnh. Đây là một trong những thói quen xấu khiến bạn tăng cân.
Căng thẳng: Căng thẳng ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển hóa và khiến bạn ăn nhiều hơn các loại thực phẩm không lành mạnh.
Thói quen ăn nhanh: Các bác sỹ khuyên nên nhai thức ăn thật kỹ trước khi nuốt. Nếu bạn ăn nhanh, chất dinh dưỡng sẽ không được hấp thụ hết mà chỉ có chất béo được hấp thụ, khiến bạn tăng cân.
Ăn đêm: Bạn có thói quen chọn các thực phẩm nhiều calorie để ăn vào ban đêm. Đây thực sự là một trong những thói quen tệ hại nhất khiến bạn không thể giảm cân.
Những thói quen xấu khiến bạn không thể giảm cân
Đăng bởi
Trần Lưu
- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21