Chị em muốn đẹp da nên ăn ổi, vì sao?

Ổi chứa nhiều dưỡng chất giúp mịn, sáng da

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong 100gr ổi có chứa: 80,8gr nước; 2,55gr protein; 14,3gr carbohydrate; 5,4gr chất xơ; 18mg calci; 22mg magne; 228mg vitamin C; 1,08mg vitamin B3; 0,11mg vitamin B6 và 5200 microgam lycopen. Vậy, những dưỡng chất đem lại lợi ích gì cho làn da?

1. Giúp làn da chống lão hoá

TS. Shifa Yadav, BS. Da liễu tại bệnh viện Artemis Hospitals (Ấn Độ) chia sẻ, lycopene và vitamin C có trong quả ổi đóng vai trò quan trọng giúp trung hòa các gốc tự do gây tổn hại tế bào da. Điều này cũng được chứng minh bởi nghiên cứu công bố trên Tạp chí Quốc tế về Y học thực vật và Liệu pháp thực vật (International Journal of Phytomedicine and Phytotherapy) năm 2018. Theo nghiên cứu, ổi có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách kìm hãm sự hình thành nếp nhăn và vết chân chim. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cao trong ổi còn kích thích quá trình sản sinh collagen, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.

2. Giúp làm sáng da

Vitamin C có trong quả ổi đóng vai trò như một chất làm sáng da tự nhiên, hiệu quả trong việc làm giảm sự xuất hiện của các sắc tố melanin gây nên tình trạng sạm nám, đồng thời giúp đều màu da. Các gốc tự do khiến da xỉn màu cũng được trung hòa một cách hiệu quả bởi những hoạt chất có trong ổi, từ đó tăng cường độ rạng rỡ và tươi trẻ cho làn da.

3. Ngăn ngừa mụn trứng cá

Khả năng kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên của quả ổi đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ ổi có hiệu quả làm giảm tình trạng viêm, sưng tấy và kích ứng da. Đặc biệt, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Thẩm mỹ (Journal of Comestic Dermatology) năm 2019 đã chứng minh khả năng kiểm soát lượng dầu nhờn của ổi.

Các nhà khoa học nhận thấy, toner chứa chiết xuất ổi giúp giảm đáng kể lượng dầu thừa ở vùng chữ T, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân chính gây mụn. Theo TS. Yadav, các hợp chất tự nhiên có trong ổi có khả năng điều tiết quá trình sản xuất bã nhờn, từ đó giảm nguy cơ hình thành mụn.

4. Dưỡng ẩm cho da

Một trong những công dụng hữu ích nhất của quả ổi đối với làn da là nằm ở hàm lượng nước dồi dào. Nước đóng vai trò cấp ẩm tối ưu, giúp da duy trì độ mềm mại, đàn hồi. Nhờ đó, da được bảo vệ khỏi tình trạng khô ráp, đồng thời tăng cường khả năng thích ứng với các điều kiện môi trường khắc nghiệt. Theo các chuyên gia, ổi còn chứa các acid béo thiết yếu, có tác dụng củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, ngăn ngừa mất nước qua biểu bì và bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường.

5. Tẩy tế bào chết hiệu quả

Các enzyme tự nhiên cùng với lượng acid nhỏ nhẹ có trong ổi hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da. Quá trình này không chỉ làm thông thoáng lỗ chân lông, mà còn cải thiện kết cấu da, mang đến vẻ mịn màng và tươi trẻ. Theo các chuyên gia da liễu, ổi có khả năng làm sạch sâu mà không gây kích ứng, nhờ đó duy trì độ sáng tự nhiên cho làn da.

6. Giảm tác hại của ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím không chỉ gây ra tình trạng cháy nắng mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da và gây stress oxy hóa, làm tổn thương nghiêm trọng các tế bào da. Tuy nhiên, ổi là loại quả giàu lycopene và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại kể trên.

Cụ thể, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quang hóa học và Quang sinh học B: Sinh học (Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology) năm 2019 cũng chỉ ra rằng, ổi chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như flavonoid và tannin, góp phần quan trọng trong việc bảo vệ làn da.

7. Cải thiện kết cấu làn da

Hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa trong quả ổi đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện kết cấu da. Theo các chuyên gia, loại quả này có khả năng làm mềm mịn các vùng da sần sùi, thu nhỏ lỗ chân lông, từ đó mang đến một làn da mịn màng, tươi trẻ. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa có trong ổi còn có tác dụng phục hồi các tế bào da bị hư tổn, giúp làn da luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Tuy có nhiều công dụng nhưng ổi không dành cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người bị bệnh dạ dày, đái tháo đường, suy nhược cơ thể và người mắc hội chứng ruột kích thích. Bởi, đa số những người kể trên đều không nên để dạ dày hoạt động quá nhiều, mà trong quả ổi lại chứa lượng lớn chất xơ khó tiêu hoá. Ngoài ra, ổi còn còn chứa nhiều đường, nếu người bệnh đái tháo đường ăn không đúng cách sẽ khiến chỉ số đường huyết tăng cao dẫn tới một số biến chứng nghiêm trọng.

 

Những ai không nên ăn quả ổi?

Không thể thiếu hoa quả trong đời sống!

Làm đẹp da với hoa cúc La Mã

Ăn cà rốt baby để đẹp da, tăng cường miễn dịch