Trà gừng: Gừng chứa các hợp chất kích thích hệ miễn dịch, thúc đẩy tiêu hóa và làm giảm sự khó chịu do viêm xương khớp trong thời tiết lạnh. Nhâm nhi một ly trà gừng ấm còn có thể giúp cải thiện cơn đau bụng, buồn nôn hiệu quả. Bạn có thể mua trà gừng dạng túi lọc tiện lợi, hoặc sử dụng gừng tươi có trong căn bếp nhà mình. Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, thái miếng và hãm trong nước sôi 10 phút.
Trà trái cây: Nếu bạn là fan của hoa quả, các loại trà mang hương vị trái cây, ít calorie cũng là lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể tìm mua hương vị trà yêu thích của mình, ưu tiên sản phẩm không chứa đường. Tránh uống trà có chứa cam thảo, bởi thành phần này có thể làm tăng huyết áp.
Trà bạc hà: Lá bạc hà tươi hoặc khô đều có thể pha thành thức trà thơm mát, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích vị giác hiệu quả. Nếu có bạc hà tươi, bạn chỉ cần vò nát vài lá, cho vào cốc và chế thêm nước sôi.
Chocolate nóng: Món chocolate nóng được bán tại các nhà hàng thường chứa nhiều đường và chất béo (nếu sử dụng sữa nguyên kem, kem tươi). Hai yếu tố này có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch và cân nặng. Vì vậy, bạn có thể tự pha chế một ly chocolate nóng hổi tại nhà để kiểm soát lượng đường và chất béo.
Cà phê: Khi sử dụng ở lượng điều độ, cà phê bổ sung các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Nếu cà phê đen không phải guu của bạn, hãy chọn sữa tươi không đường, thêm bột quế để khiến tách cà phê thêm hấp dẫn.
Chanh pha nước ấm: Thức uống ấm dễ pha chế nhất tại nhà là nước ấm pha thêm vài lát chanh. Uống nước chanh ấm giúp bổ sung nước, chất chống oxy hóa và vitamin C cho cơ thể. Nước chanh có tính acid, nên cần được thưởng thức sau khi ăn (tránh để bụng rỗng).
Trà xanh: Nhâm nhi một ly trà xanh trong ngày trời lạnh giúp bạn tỉnh táo và có nhiều năng lượng hơn. Trà xanh chứa các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa như L-theanine, có lợi với sức khỏe tim mạch và não bộ. Trà xanh cũng có hàm lượng caffeine thấp hơn cà phê, nếu thưởng thức vừa phải sẽ không gây mất ngủ và bồn chồn.
Trà Chai: Chai (hay masala chai) là thức uống lành mạnh có nguồn gốc từ Ấn Độ, có chứa những gia vị nồng ấm như: Trà đen, hoa hồi, đinh hương, quế, bạch đậu khấu… Thay vì pha với nước như trà thông thường, chai được pha cùng sữa ấm. Bạn có thể dùng sữa ít béo, hạn chế thêm đường để có thức trà thơm ngon và tốt cho sức khỏe.
8 thức uống tốt cho sức khỏe, nên thưởng thức trong ngày lạnh
Đăng bởi
Quỳnh Trang
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23