Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình
Sữa chua: Sữa chua được bổ sung vitamin D và calci có thể giúp tăng cường sức khỏe xương cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Thịt nạc: Để giảm các triệu chứng mãn kinh, bạn nên ăn nhiều thịt nạc như thịt gà, gà tây, cá... Chúng sẽ cho bạn cảm giác no, tránh bị ăn quá nhiều.
Nước: Uống đủ nước là điều cần thiết đối với tất cả mọi người. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, giảm các triệu chứng mãn kinh.
Rau chân vịt: Rau chân vịt rất nhiều magne giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường sức khỏe cơ xương khớp và hệ thần kinh của bạn.
Hạnh nhân: Hạnh nhân cung cấp rất nhiều acid béo omega-3 và chất xơ có lợi cho cơ thể. Nó rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của xương.
Ăn gì để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh?
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Nội tiết
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23