Ăn khoai sọ, khoai môn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Canh khoai mỡ nấu tôm tươi
Nhiều công dụng chữa bệnh từ khoai môn
Video: Top 5 lợi ích tuyệt vời của khoai lang
Đổi vị với sinh tố khoai lang sữa dừa
Khoai sọ, khoai môn tốt cho hệ tim mạch
Khoai sọ, khoai môn chứa hàm lượng calorie thấp, lượng chất xơ dồi dào, các khoáng chất (như sắt, calci, phospho) và nhiều acid amin rất lý tưởng cho việc giảm cân, phòng ngừa béo phì (yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim mạch).
Nên đọc
Ngoài ra, chúng cũng là nguồn cung cấp folate rất tốt cho sức khỏe. Ăn khoai sọ, khoai môn thường xuyên cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Khoai môn, khoai sọ giúp giảm căng thẳng, lo âu, giúp nhuận tràng và mang lại giấc ngủ ngon. Các loại củ này cũng chứa ít cholesterol, chất béo giúp ngăn cản xơ vữa động mạch và bảo đảm hệ tim mạch hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, kali trong những củ này cũng giúp đảm bảo hoạt động của các cơ, hệ thần kinh và thận, điều chỉnh huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim.
Cách chế biến
Khoai sọ, khoai môn có thể được chế biến thành nhiều món canh ngon và bổ dưỡng với các nguyên liệu khác như cá, giò heo, sườn, thịt vịt, tôm..., làm bánh và làm đồ ăn vặt. Khoai môn, khoai sọ cũng là thành phần không thể thiếu trong những món lẩu. Trong khi nấu canh, cần chú ý ninh nhừ để tránh gây ngứa.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn