Không nên quá lạm dụng sốt mayonnaise
Vẹm xanh sốt mayonnaise, hành tây thơm béo ngậy
Mix sốt mayonnaise hương vị tuyệt hảo từ các loại gia vị
Nguy hiểm khi lạm dụng sốt mayonnaise
Mayonnaise không chỉ để trộn salad
1. Nguy cơ tăng cân
Một thìa mayonnaise thông thường chứa 90 calo, chiếm 4,5% hàm lượng calo bạn dung nạp mỗi ngày.
Tuy nhiên, nếu sử dụng mayonnaise thường xuyên sẽ thu nạp một lượng calo khổng lồ đi vào cơ thể, có thể dẫn đến tăng cân, thậm chí béo phì.
Nên đọc2. Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Theo Livestrong, mỗi thìa mayonnaise chứa 10gr chất béo tổng hợp, chiếm tới 15.4% hàm lượng chất béo cho phép hàng ngày của mỗi người và 1,5gr chất béo bão hòa, tương đương 7,5% hàm lượng cho phép hàng ngày.
Mặc dù nhiều khuyến cáo hạn chế sử dụng chất béo được đưa ra, nhiều người vẫn tiêu thụ nhiều chất béo hơn là ăn uống lành mạnh, đặc biệt là chất béo bão hòa.
Trường Đại học Y tế công cộng Harvard cho biết ăn quá nhiều chất béo bão hòa mạnh có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch.
3. Tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể
Một thìa mayonnaise có chứa 5mg cholesterol, tương đương 1.7% lượng cholesterol được phép tiêu thụ mỗi ngày.
Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, hàm lượng cholesterol thừa trong cơ thể có thể dẫn đến tích tụ trong động mạch của bạn, cũng như tăng nguy cơ về bệnh tim mạch, đột quỵ và một số vấn đề sức khỏe khác.
4. Tăng hàm lượng muối trong cơ thể
Một thìa mayonnaise chứa 90mg natri - tương đương 3,8% hàm lượng natri cho phép hàng ngày của bạn.
Trung tâm y tế của Đại học Maryland cho biết cơ thể bạn cần một lượng natri cần thiết để giữ cho hệ thống thần kinh và cơ bắp hoạt động, tuy nhiên, hầu hết mọi người đều sử dụng quá nhiều natri trong chế độ ăn hàng ngày của họ.
Điều này thật sự không có lợi vì nó có nguy cơ dẫn đến bệnh tăng huyết áp và các biến chứng tương tự.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn