Ăn 1 quả trứng gà mỗi ngày có rất nhiều lợi ích sức khỏe
Xem để biết bạn nên ăn trứng gà màu nâu hay màu trắng
Video: Ăn trứng nhiều có tốt hay không?
Giảm cân với trứng - ăn kiêng không lo chết đói
Ăn trứng không chỉ bổ não mà còn ngăn đột quỵ và ung thư vú
Giảm cân: Ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn ít cảm thấy đói trong thời gian dài. Cảm giác no trứng mang lại giúp bạn kiểm soát dinh dưỡng tốt hơn.
Tăng sức mạnh cơ bắp: Trứng cung cấp nhiều protein tốt cho sức khỏe cơ bắp. Đặc biệt, lòng đỏ trứng còn chứa các loại protein giúp bạn xây dựng và tăng cường cơ bắp.
Tăng chức năng não bộ: Ăn trứng gà giúp kích thích các tế bào não và cải thiện chức năng não bộ. Trứng gà chứa nhiều choline và DHA rất quan trọng cho sự phát triển chức năng não bộ của trẻ nhỏ.
Phòng bệnh tim mạch: Ăn 1 quả trứng mỗi ngày giúp giảm đáng kể nguy cư mắc các bệnh tim mạch. Nó chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất và các hoạt chất như phospholipid, carotenoid tốt cho tim mạch.
Kiểm soát đường huyết: Một nghiên cứu ở Phần Lan cho thấy ăn trứng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn