Bác sĩ gợi ý cách lựa chọn trang phục chống nắng

Nguyên tắc cơ bản khi lựa chọn trang phục chống nắng là tăng tối đa diện tích che phủ da

Mùa Hè và các kỳ nghỉ là giai đoạn gia tăng nhu cầu di chuyển, du lịch ngoài trời; đồng nghĩa với việc làn da phải tiếp xúc nhiều hơn với tia UV. Đây là yếu tố liên quan trực tiếp đến tình trạng cháy nắng, lão hóa da và nguy cơ ung thư da nếu không được bảo vệ đúng cách. Theo Viện Hàn lâm Da liễu Mỹ, trang phục chống nắng là một trong những biện pháp bảo vệ da hiệu quả.

Khi lựa chọn trang phục chống nắng, người dân cần lưu ý một số vấn đề sau:

- Diện tích che phủ: BS.CKI Lê Cao Trí, Trung tâm Da - U máu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3, cho biết nguyên tắc quan trọng nhất khi lựa chọn trang phục là tăng diện tích che phủ. Quần dài, áo dài tay hoặc váy dài giúp hạn chế tối đa vùng da tiếp xúc trực tiếp với tia UV. Diện tích che phủ càng lớn thì hiệu quả bảo vệ càng cao, đặc biệt trong điều kiện nắng gắt kéo dài.

- Cấu trúc sợi vải: Vải được dệt càng chặt, mật độ sợi càng cao thì khả năng ngăn tia UV càng tốt. Một cách kiểm tra đơn giản là đưa vải ra trước ánh sáng: Nếu ánh sáng xuyên qua nhiều, khả năng chống nắng của vải sẽ thấp hơn.

- Màu sắc: Màu sắc trang phục cũng có ảnh hưởng nhất định. Các màu tối thường hấp thụ bức xạ tia UV tốt hơn màu sáng, từ đó làm giảm lượng tia UV xuyên qua da. 

- Chất liệu: Các loại vải như polyester, nylon, denim hoặc vải đã được xử lý chống tia UV thường mang lại hiệu quả bảo vệ tốt hơn. Những chất liệu này ít bị ảnh hưởng khi ướt, giúp duy trì khả năng chống nắng. Ngược lại, cotton mỏng, đặc biệt là màu sáng, có khả năng bảo vệ kém hơn khi sử dụng ngoài trời trong thời gian dài.

- Chỉ số UPF: Một tiêu chí quan trọng khác là chỉ số UPF (Ultraviolet Protection Factor - chỉ số đánh giá khả năng chống tia UV của vải). Ví dụ, vải có chỉ số UPF 50 cho phép khoảng 1/50 lượng tia UV xuyên qua, tương đương khả năng chặn khoảng 98%. Theo khuyến cáo, nên chọn trang phục có chỉ số UPF từ 30 trở lên. Các sản phẩm đạt chỉ số UPF 50+ sẽ mang lại mức bảo vệ cao hơn.

- Phụ kiện: Ngoài quần áo, các phụ kiện đi kèm cũng góp phần tăng hiệu quả chống nắng. Mũ rộng vành giúp che phủ vùng mặt, tai và cổ tốt hơn so với mũ lưỡi trai. Kính râm cần có khả năng chặn từ 99-100% tia UV để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt. Khăn choàng, găng tay và giày cũng nên được sử dụng khi di chuyển ngoài trời.

Người dân cần lưu ý một số yếu tố có thể làm giảm hiệu quả chống nắng của trang phục. Khi vải bị ướt, cấu trúc sợi thay đổi khiến khả năng cản tia UV giảm. Trang phục bó sát cũng làm sợi vải bị kéo giãn, tạo điều kiện cho tia UV xuyên qua dễ hơn. Ngoài ra, hiệu quả chống nắng có thể giảm dần theo thời gian sử dụng và số lần giặt.

- Kết hợp với các biện pháp khác: Bên cạnh trang phục, người dân cần thoa kem chống nắng đầy đủ cho các vùng da hở như mặt, cổ, tay và chân, lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút và bôi lại sau mỗi 2-3 giờ hoặc sau khi ra mồ hôi, bơi lội. Đồng thời, nên hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt từ 10h đến 14h và chủ động tìm bóng râm khi cần thiết.

*Thông tin từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3.

 

Podcast: Có nên tẩy trang khi thoa lại kem chống nắng?

Kem chống nắng giúp ngăn ngừa lão hóa sớm như thế nào?

Mẹo giúp bạn lấy đủ lượng kem chống nắng cho khuôn mặt

Tăng cường quản lý sản phẩm mỹ phẩm chống nắng sau vụ gian dối chỉ số SPF