Người bị huyết áp thấp thường "thủ" đồ ngọt để cứu nguy khi có dấu hiệu bị tụt huyết áp
Lựu là loại trái cây từ lâu được coi như một phương pháp trị huyết áp thấp rất tốt. Bạn có thể ăn hoặc uống nước ép hạt lựu đều tốt
Nho khô rất có lợi cho những người bị huyết áp thấp. Ăn duy trì nho khô trong vài tuần giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp. Tốt nhất là ngâm khoảng 20 - 30 hạt nho khô trong bát sứ với nước lọc từ tối hôm trước, vớt cái ăn và uống nước ngâm nho vào sáng hôm sau tốt cho những người bị huyết áp thấp
Mật ong có lợi với rất nhiều bệnh, và là một trong những thực phẩm hàng đầu cho những người bị huyết áp thấp. Khi thấy chóng mặt do tụt huyết áp, hãy uống một cốc nước pha hai thìa mật ong, thêm chút muối sẽ thấy tỉnh táo tức thì
Caffeine có trong cafe đen có thể tăng huyết áp ngay lập tức. Nhưng nếu cafe đen không tốt cho sức khỏe hiện tại của bản thân, bạn không nên áp dụng cách này. Cùng lắm là uống 1 - 2 tách cafe mỗi ngày nếu có dấu hiệu tụt huyết áp
Nhiều người bị tụt huyết áp cũng vì mất nước, nếu thấy cơ thể có dấu hiệu bị tụt huyết áp, bạn cần uống thêm nhiều nước, có thể uống cả những loại nước ép hoa quả chứ không nhất thiết là nước lọc
Sữa hạnh nhân cũng rất tốt cho bữa sáng của những người bị huyết áp thấp
Uống nước ép củ cải đường rất tốt cho những người bị huyết áp thấp. Uống 2 ly nước ép củ cải đường mỗi ngày, mỗi tuần ít nhất một lần giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp
Loại thảo dược này mang rất nhiều lợi ích, nhất là đối với bệnh huyết áp thấp. Vò nát khoảng 10 -15 lá húng quế, lọc lấy nước, thêm một thìa cafe mật ong và uống vào buổi sáng
Loại đồ uống này gây mất nước, chính vì vậy nếu không muốn bị tụt huyết áp, hãy thay đồ uống có cồn bằng nước để huyết áp được ổn định nhé!
Khi đứng lên ngồi xuống hoặc thay đổi tư thế quá đột ngột dễ gây chóng mặt ở những người bị huyết áp thấp. Đây được gọi là tụt huyết áp do tư thế. Để tránh tình trạng này, nên hít thở sâu trước khi ra khỏi giường buổi sáng, ngồi dậy hai phút trước khi đứng. Nếu có dấu hiệu bị tụt huyết áp khi vừa đứng lên, đặt hai chân lên ghế và gập người về phía trước, sẽ cải thiện được tình trạng lưu thông máu đến tim và đầu
Hãy để ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, thiếu chất cũng có thể gây ra huyết áp thấp. Bạn nên ăn các loại ngũ cốc, trái cây, thịt gà nạc, cá và rau củ. Hạn chế các thực phẩm giàu carbohydrate như gạo, khoai tây, bánh mỳ, mỳ ống...
Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường, những người bị huyết áp thấp nên chia các bữa ăn hàng ngày thành 5 - 6 bữa nhỏ, lượng máu cần thiết sẽ cung cấp cho cơ thể đều đặn hơn, giảm nguy cơ bị tụt huyết áp
Bài tập nhẹ như yoga, đi bộ, bơi lội và đi xe đạp hàng ngày rất hữu ích để duy trì huyết áp ổn định. Tránh những bài tập quá sức sẽ làm tình trạng tụt huyết áp nặng hơn
Stress là yếu tố quan trọng gây ra huyết áp thấp, vì vậy nên tránh xa tất cả những dạng stress, tránh làm việc quá khuya, suy nghĩ tiêu cực và những lo lắng không cần thiết
"Bài" hay trị huyết áp thấp tại gia
Đăng bởi
Ngoan Đỗ
- Chuyên đề:
- Huyết áp thấp
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Huyết học
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23