Tác hại khó lường khi bổ sung vitamin B12 quá liều

Bổ sung vitamin B12 quá liều có thể gây bệnh rosacea

Chào bạn, Health+ đã gửi câu hỏi của bạn cho ConsumerLab.com – một công ty kiểm định thực phẩm chức năng (TPCN) uy tín tại New York, Mỹ. Các chuyên gia ConsumerLab.com trả lời như sau:

Nếu sản phẩm mà bạn đang sử dụng có chứa 50.000% giá trị hàng ngày khuyến cáo cho vitamin B12 thì mỗi viên có chứa khoảng 3.000 microgram vitamin B12 (liều lượng khuyến cáo là 6 microgram). Đối với những người không bị thiếu hụt vitamin B12 trầm trọng thì liều lượng này chắc chắn là nhiều hơn cần thiết.

Khói thuốc lá gắn liền với vô sinh và mãn kinh sớm

Ung thư vú không hóa trị vẫn chữa khỏi?

Nên đọc

Việc bổ sung vitamin B12 thường được khuyến khích ở những người trên 50 tuổi, người ăn chay trường, người nghiện rượu/ma túy, bệnh nhân vừa hồi phục sau phẫu thuật, người bệnh Ung thư tuyến tụy hoặc ung thư ruột. Những người này thường ít có khả năng hấp thu vitamin B12 từ thực phẩm.

Mặc dù vitamin B12 được đánh giá là tương đối an toàn và không có liều lượng an toàn tối đa (UL: Liều lượng cao nhất của chất dinh dưỡng được thu nhận hàng ngày mà không gây tác dụng có hại cho sức khỏe) nhưng uống nhiều hơn 20 microgram vitamin B12 mỗi ngày có thể gây mụn trên da và bệnh rosacea. Rosacea là một bệnh da liễu mạn tính phổ biến, chủ yếu ảnh hưởng tới vùng da mặt, có thể gây: Phát ban đỏ kéo dài; Sẩn đỏ có mủ thường bị nhầm với mụn trứng cá; Dày lên và biến dạng da; Trứng cá đỏ ở mắt.

Ngoài ra, sử dụng trên 1.000 vitamin B12 có thể tác động xấu đến bệnh đái tháo đường và bệnh thận giai đoạn cuối. 

Nói chung, bạn không nên bổ sung vitamin B12 liều cao khi không cần thiết. 

**ConsumerLab.com là một công ty có trụ sở tại White Plains (New York, Mỹ), được thành lập vào năm 1999 bởi Tod Cooperman. ConsumerLab.com hoạt động nhằm mục đích “Xác định các sản phẩm sức khỏe và dinh dưỡng có chất lượng tốt nhất thông qua kiểm nghiệm độc lập”.

Trong lĩnh vực thực phẩm chức năng, ConsumerLab.com tiến hành thử nghiệm các sản phẩm có mặt trên thị trường và lấy doanh thu từ việc công bố kết quả trên ấn phẩm trực tuyến. Có tem của ConsumerLab.com trên nhãn là một trong những tiêu chí để nhận diện sản phẩm TPCN an toàn, hiệu quả.