Cách chống lão hóa da cho tuổi 40 của phụ nữ thông minh

Để chống lão hóa da hiệu quả, chị em cần tác động cả bên trong lẫn bên ngoài

Để chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả, chị em cần tác động cả bên trong lẫn bên ngoài. Bởi ở độ tuổi này, các tế bào da đã lão hóa, nếu chỉ chăm sóc cho vẻ bề ngoài sẽ chẳng khác nào uổng phí công, “tiền mất tật mang”.

Bởi vậy, để giữ mãi làn da trẻ trung, căng mịn, chị em nên thực hiện theo 4 cách dưới đây.

1. Ăn những thực phẩm chống lão hóa

Mọi thực phẩm bạn ăn hay uống hàng ngày có tác động trực tiếp đến làn da và sức khỏe của bạn. Để giữ mãi nét thanh xuân, bạn nên ăn những thực phẩm có khả năng chống lão hóa như:

Cá hồi (chứa chất béo omega-3), yến mạch (có chỉ số đường huyết thấp, chứa hoạt chất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào da), cam (giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen, giúp làn da đàn hồi hơn), quả bơ (giàu chất béo lành mạnh, giúp giữ ẩm da), nho (làm giảm viêm, chậm quá trình lão hóa), tinh chất mầm đậu nành (chứa isoflavone giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố, làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa)...

2. Bôi kem chống nắng hàng ngày

Ánh nắng mặt trời chính là thủ phạm chính gây ra nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang và hàng loạt vấn đề về da khác. Bởi vậy, bạn nên bôi kem chống nắng hàng ngày, đặc biệt trong mùa Hè, kể cả những ngày nhiều mây. Theo các chuyên gia, ngồi trong nhà, ô tô, không phải đi ra ngoài trời bạn vẫn nên bôi kem chống nắng, bởi tia cực tím có thể xuyên qua cửa kính và tác động lên làn da của bạn.

Bôi kem chống nắng hàng ngày giúp chống lão hóa da, ngăn ngừa nám sạm

Sau khi bôi kem chống nắng mà không trang điểm, bạn vẫn cần tẩy trang. Bởi nếu chỉ rửa mặt bình thường sẽ không làm sạch hết dầu dư thừa đọng trong lỗ chân lông. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ gây mụn cám.

3. Đừng quên collagen

Để chống lão hóa da tuổi 40, chị em tuyệt đối không nên quên collagen. Bởi làn da ở độ tuổi này đã lão hóa, việc sản sinh collagen suy giảm mạnh khiến cấu trúc nâng đỡ da không còn săn chắc như trước. Bởi vậy, dễ dàng nhận thấy ở độ tuổi này, làn da của chị em trở nên chùng nhão, má chảy xệ, vết châm chim xuất hiện ngày càng nhiều, nếp nhăn giữa lông mày, trên trán ngày càng rõ hơn.

Để tăng cường sản sinh collagen, bạn nên ăn những thực phẩm như: Nước hầm xương, rau bina, cải xoăn, củ cải, cà chua, ớt đỏ, cá hồi, cá ngừ, thịt bò, việt quất, dâu tây, mâm xôi, tỏi...

Ngoài ra, chị em cũng nên đắp các loại mặt nạ giúp cung cấp thêm collagen cho làn da. Bổ sung collagen cả bên trong lẫn bên ngoài sẽ giúp da khỏe và trẻ đẹp hơn.

Nhận biết da bị lão hóa do thay đổi nội tiết tố

5 thay đổi nhỏ cải thiện chế độ ăn cho người bị đái tháo đường

Làm thế nào để bổ sung men vi sinh tốt nhất cho trẻ nhỏ?

Rụng tóc sau sinh phải làm sao?

Nên đọc

4. Dùng thực phẩm chức năng giúp cân bằng nội tiết tố

Từ độ tuổi 35 – 40, nội tiết tố nữ suy giảm, đặc biệt là hormone estrogen do buồng trứng suy giảm hoạt động. Hormone estrogen sụt giảm chính là nguyên nhân gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ, điển hình là: Da nám sạm, nếp nhăn, đốm đồi mồi xuất hiện ngày càng nhiều, tóc khô xơ gãy rụng, giảm ham muốn tình dục, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, loãng xương...

Bởi vậy, thời điểm này, bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố là vấn đề quan trọng mà hầu hết phụ nữ đều quan tâm. Tuy nhiên, bổ sung estrogen bằng cách nào an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết.

Các nghiên cứu đã chứng minh, bổ sung estrogen dạng thuốc có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tử cung. Bổ sung estrogen từ thảo dược an toàn hơn nhưng cơ thể khó hấp thụ.

Tinh chất mầm đậu nành có chứa iso flavones có cấu trúc và chức năng tương tự như estrogen trong cơ thể người. Có nghĩa là khi bổ sung tinh chất mầm đậu nành sẽ bù đắp lại sự thiếu hụt estrogen, cân bằng lại cán cân nội tiết tố.

Để khắc phục tình trạng khó hấp thụ, bạn nên bổ sung kết hợp tinh chất mầm đậu nành và lợi khuẩn, giúp tăng cường các vi khuẩn tốt trong đường ruột, để hấp thụ và chuyển hóa thực phẩm tốt hơn.

Bộ đôi tinh chất mầm đậu nành Nhật Bản và lợi khuẩn có trong sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Y Xuân chính là những gì mà người phụ nữ cần để chống lão hóa da tuổi 40. Hơn thế nữa, Y Xuân còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh acid alpha lipoic và selen, nên không chỉ giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố mà còn giúp làm đẹp, tăng cường sức khỏe, níu kéo tuổi thanh xuân.

Vân Anh H+