Khỏe đẹp

Hoa hồng - Bí quyết để có giấc ngủ ngon!

SUCKHOE+ | Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc là bệnh thường gặp ở nhiều người và có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe khác. Để đối phó với tình trạng này, hãy thử sử dụng cánh hoa hồng theo bí quyết dưới đây.

08/08/2016 16:01

Chuyên đề:
Mất ngủ

Bí quyết ngủ ngon từ những cánh hoa hồng

Tự làm trà hoa hồng, mật ong ấm lòng ngày mưa gió

"Dụ" trẻ ăn cơm bằng trứng cuộn hoa hoa hồng

Chữa ho, táo bón từ hoa hồng

Ăn hoa hồng trị bệnh tim?

Cánh hoa hồng từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp để thư giãn. Cánh hoa hồng còn có đặc chống trầm cảm, chống co thắt, kích thích tình dục, làm sạch. Các chiết xuất như ethanol, aqueous và chlorofomic từ những cánh hoa hồng cũng có tác dụng thôi miên.

Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy, chất chiết xuất từ hoa hồng có hiệu quả trong việc tạo cảm giác buồn ngủ tương đương với diazepam (loại thuốc được sử dụng để thư giãn cơ bắp và giảm lo âu). Các flavonoid và hợp chất giảm lo âu có trong hoa hồng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

Sử dụng cánh hoa hồng như thế nào?

Nếu dùng cánh hoa hồng tươi, hãy đun sôi cánh hoa hồng trong nước rồi hít hơi nước của hỗn hợp này trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể nhâm nhi một tách trà hoa hồng, hoặc xay nhỏ cánh hoa hồng khô rồi thêm sữa ấm để uống trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, thoa tinh dầu hoa hồng lên trán rồi massage nhẹ nhàng cũng là một cách rất tốt để thư giãn và giúp bạn có giấc ngủ ngon.