Nồng độ oxy trong máu thấp là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm
1. Hít thở không khí trong lành có chứa nhiều oxy hơn, ít độc tố và các chất ô nhiễm. Không hút thuốc, tránh xa nơi có khói thuốc lá, không đi lại ở khu vực kém thông gió.
2. Cố gắng tập thở chậm và sâu. Bằng cách đó, bạn có thể tăng cường lấy oxy từ môi trường bên ngoài cung cấp cho cơ thể.
3. Ngồi thẳng, hít vào chậm là tư thế tốt cho phổi hoạt động một cách hiệu quả hơn.
4. Thường xuyên tập luyện thể dục cũng giúp cho phổi của bạn luôn khỏe mạnh, tăng cường tuần hoàn máu cho tim.
5. Bỏ hút thuốc lá là biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ rối loạn phổi hiệu quả nhất.
6. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống giàu chất sắt. Sắt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, nên ăn các loại thực phẩm giàu acid béo omega-3 giúp giải độc cho phổi.
7. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để đảm bảo lượng acid trong máu không quá cao giúp phổi luôn luôn khỏe mạnh.
Làm thế nào để tăng cường oxy trong máu?
Đăng bởi
Diệu Phúc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23