Tại sao nhiều người hay có cơn đánh trống ngực về đêm?

Chúng ta thường nhận thức rõ hơn về nhịp tim vào ban đêm, khi bầu không khí trở nên yên tĩnh

Đánh trống ngực là tình trạng tim đập bất thường, bỏ nhịp hoặc cảm giác hụt hẫng trong lồng ngực. Mặc dù cơn đánh trống ngực có thể khiến bạn lo lắng, nhưng theo BS Mariell Jessup từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ, đây là hiện tượng khá phổ biến và không nhất thiết là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng. 

Trên thực tế, nhịp tim không phải lúc nào cũng đập đều đặn, ngay cả ở những người hoàn toàn khỏe mạnh. Các chuyên gia cảnh báo hầu như ai cũng có những nhịp tim thừa, nhịp sớm hoặc những giai đoạn ngắn tim đập nhanh hơn bình thường. Có người sẽ cảm nhận được tất cả những thay đổi này, trong khi nhiều người lại không cảm thấy gì đặc biệt.

Thông thường, tình trạng tim đập nhanh, đánh trống ngực sẽ dễ nhận thấy hơn khi nằm xuống. Nguyên nhân là bởi khi chuẩn bị đi ngủ, không còn bị phân tâm bởi những hoạt động khác, bạn sẽ dễ chú ý đến nhịp tim của mình hơn.

Dù vậy, một số yếu tố có thể khiến những thay đổi trong nhịp tim xảy ra thường xuyên hơn hoặc dễ cảm nhận hơn. Vì vậy, nếu bạn thường hay thấy tim đập nhanh, đánh trống ngực khi đi ngủ, việc tìm hiểu nguyên nhân và xử lý từ gốc có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng đánh trống ngực về đêm:

Uống cà phê hoặc ăn quá gần giờ đi ngủ

Nguyên nhân phổ biến gây đánh trống ngực về đêm là do uống cà phê quá muộn hoặc đường huyết tăng cao. Bổ sung quá nhiều caffeine có thể khiến tim co bóp mạnh hơn. Trong khi đó, ăn quá sát giờ đi ngủ có thể làm đường huyết tăng vì cơ thể tiêu hóa kém hiệu quả hơn vào ban đêm.

Hút thuốc hoặc uống rượu bia

Cả thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia đều có thể làm tăng nhịp tim và gây đánh trống ngực. Vì vậy, hút một điếu thuốc hoặc uống một ly rượu nhỏ trước giờ đi ngủ có thể là nguyên nhân gây cảm giác đánh trống ngực, tim đập nhanh, đập mạnh hơn bình thường.

Tư thế nằm

Tư thế nằm cũng có thể góp phần gây đánh trống ngực vào ban đêm. Theo Quỹ Tim mạch (Anh), ở một số người, tư thế nằm ngửa có thể làm thay đổi áp lực trong cơ thể, khiến họ dễ cảm nhận được nhịp tim đập hơn. Ngoài ra, nằm nghiêng về bên trái cũng có thể khiến bạn nhận thấy cơn đánh trống ngực rõ hơn do khoảng cách từ tim đến thành ngực ngắn hơn.

Nếu nhận thấy tim đập mạnh hơn ở một tư thế nhất định, hãy thử đổi sang tư thế nằm khác để xem cảm giác này có biến mất hay không.

Căng thẳng

 

Tiền mãn kinh: Tim đập nhanh do thay đổi nội tiết hay rối loạn nhịp tim?

Tại sao tim đập nhanh, vã mồ hôi nhưng kiểm tra tim vẫn bình thường?

Căng thẳng, lo âu hoặc những cảm xúc mạnh như tức giận có thể kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, khiến tim đập nhanh hoặc xuất hiện cơn đánh trống ngực khi chuẩn bị đi ngủ. Để giảm tình trạng này, bạn nên tập hít thở sâu, thư giãn tinh thần và duy trì suy nghĩ tích cực trước khi ngủ.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vì vậy, nếu tình trạng lo âu kéo dài hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn nên tìm đến chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ phù hợp. 

Mất nước

Mất nước cũng có thể gây đánh trống ngực vào ban đêm, khi bạn nằm xuống. Nguyên nhân là bởi trái tim phải liên tục bơm máu đi khắp cơ thể, do đó việc duy trì đủ nước sẽ giúp tim thực hiện công việc này dễ dàng hơn.

Nếu cơ thể thiếu nước, tim có thể phải bù trừ bằng cách đập nhanh hơn. Đây cũng là một phần lý do khiến uống rượu làm tăng nhịp tim, vì uống rượu có thể gây mất nước. Chưa kể, khi mất nước, cơ thể khó duy trì khả năng cân bằng điện giải, từ đó ảnh hưởng đến nhịp tim và có thể khiến tim đập nhanh hơn vào ban đêm.

Chủ động kiểm soát các yếu tố trên có thể giúp bạn ổn định nhịp tim, cải thiện tình trạng đánh trống ngực về đêm tốt hơn. Tuy nhiên, nếu đã thay đổi lối sống nhưng vẫn gặp phải tình trạng tim đập nhanh, đập mạnh, tốt hơn bạn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn hướng xử trí kịp thời. Việc dùng thuốc Tây y, kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như khổ sâm có thể giúp bạn ổn định nhịp tim hiệu quả hơn.

Vi Bùi

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh

Với người thường xuyên bị đánh trống ngực về đêm, cảm giác tim đập mạnh, dồn dập hoặc hụt nhịp có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn, cơ thể mệt mỏi và tinh thần luôn trong trạng thái lo lắng. Để kiểm soát tình trạng này tốt hơn, bên cạnh việc thăm khám, tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, ngủ đúng giờ và hạn chế cà phê, rượu bia vào buổi tối, nhiều người lựa chọn TPBVSK Ninh Tâm Vương như một giải pháp hỗ trợ lâu dài.

Với thành phần chính từ Khổ sâm bắc, sản phẩm có công dụng hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn ở người hay lo âu do tim đập nhanh; đồng thời hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm các triệu chứng khó chịu thường gặp khi có cơn đánh trống ngực và góp phần giảm nguy cơ huyết khối, đột quỵ, suy tim do rối loạn nhịp tim gây ra. Nhờ đó, người dùng có thể cảm thấy an tâm hơn trong sinh hoạt, nghỉ ngơi và làm việc hàng ngày.

Đánh trống ngực về đêm không nên chỉ xem là biểu hiện do mất ngủ hay căng thẳng. Nếu tình trạng lặp lại nhiều lần, kéo dài hoặc kèm đau ngực, khó thở, choáng váng, người bệnh cần đi khám sớm để xác định nguyên nhân. Chủ động chăm sóc nhịp tim, duy trì sinh hoạt khoa học và lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp người bệnh ngủ ngon hơn, giảm lo lắng và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Tầng 25 tòa nhà Mipec, số 229 phố Tây Sơn, Phường Kim Liên, TP Hà Nội, Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.