Hồi hộp là phản ứng bình thường hay dấu hiệu của rối loạn lo âu?

Phải làm gì khi cảm giác hồi hộp vượt quá khả năng tự kiểm soát của bản thân?

Khi nào hồi hộp trở thành rối loạn lo âu?

Cảm giác hồi hộp thường xuất hiện khi bạn đối mặt với những thử thách mới hoặc quan trọng, chẳng hạn như chuẩn bị bước vào một kỳ thi, buổi thuyết trình hay chờ đợi kết quả xét nghiệm y tế. Đây là một phản ứng tạm thời của cơ thể và thường sẽ biến mất ngay sau khi tình huống đó kết thúc.

Khi hồi hộp, bạn có thể gặp các biểu hiện thể chất như khô miệng, lòng bàn tay đổ mồ hôi, chóng mặt và đôi khi là tự ti nhất thời. Tuy nhiên, những cảm giác này hiếm khi ngăn cản bạn thực hiện công việc hoặc đối mặt với các tình huống tương tự trong tương lai.

Ở một khía cạnh nào đó, tâm trạng hồi hộp còn có thể mang lại lợi ích, giúp bạn tập trung và chuẩn bị kỹ lưỡng hơn cho mục tiêu phía trước.

Khác với cảm giác trên, lo âu là một tình trạng diễn ra dai dẳng và liên tục. Người bị rối loạn lo âu thường sống trong trạng thái sợ hãi thường trực, khó có thể bình tĩnh lại ngay cả khi không có tác nhân cụ thể.

Dưới đây là một số điểm khác biệt cốt lõi để bạn nhận diện:

● Thời gian: Cảm giác hồi hộp kết thúc khi sự việc kết thúc, trong khi lo âu kéo dài bền bỉ, có thể thuyên giảm rồi lại tăng lên nhưng không hoàn toàn biến mất.

● Cường độ: Lo âu có cường độ mạnh hơn, gây ra cảm giác sợ hãi ngột ngạt và ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động thường ngày.

● Nguyên nhân: Bạn cảm thấy hồi hộp vì một lý do cụ thể, nhưng với lo âu, đôi khi bạn không thể xác định chính xác mình đang lo lắng về điều gì.

Nếu tình trạng lo âu quá mức khiến bạn bắt đầu né tránh các tình huống xã hội hoặc gây cản trở công việc, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề như rối loạn lo âu lan tỏa (GAD), rối loạn lo âu xã hội hoặc suy nhược thần kinh.

 

Cảnh báo mối liên hệ giữa burnout và suy nhược thần kinh

5 dấu hiệu suy nhược thần kinh dễ bị bỏ qua

Hệ lụy từ căng thẳng kéo dài và giải pháp từ thảo dược

Để cải thiện tình trạng hay lo âu, hồi hộp quá mức, bên cạnh việc tập hít thở sâu, suy nghĩ tích cực và duy trì lối sống cân bằng, nhiều người hiện nay tin dùng các dòng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược tự nhiên. Trong đó, hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) được xem là thành phần quý trong các bài thuốc giúp dưỡng tâm, an thần.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần chính từ cao hợp hoan bì, kết hợp cùng các thảo dược như táo nhân, viễn chí, ngũ vị tử... là giải pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, dưỡng tâm, an thần.

Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh với các biểu hiện đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu. Một khảo sát vào năm 2022 cho thấy có tới 95% người dùng hài lòng khi sử dụng sản phẩm chứa hợp hoan bì để cải thiện sức khỏe tinh thần.

Quỳnh Trang

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Hỗ trợ giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu

Thành phần:

Mỗi viên nén chứa: Cao Hợp hoan bì, Cao Táo nhân, Cao Hồng táo, Soy Lecithin, Cao Viễn chí, Cao Ngũ vị tử, Cao Uất kim, Nicotinamid (vitamin PP).

Đối tượng sử dụng:

- Người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu.

- Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.

Hướng dẫn sử dụng:

- Ngày uống 2 - 4 viên/lần x 2 lần/ngày.

- Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút.

- Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3 - 6 tháng.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng - Thành phố Hà Nội.

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169.

Giấy phép XNQC: 00053/2020/ATTP-XNQC.

*Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.