Những sai lầm tưởng chừng như vô hại của chị em khi đi spa

Ngành công nghiệp làm đẹp từ xưa tới nay chưa bao giờ ngừng thu hút đầu tư, đặc biệt là mô hình kinh doanh spa

Đi chân trần tại nơi công cộng

Theo chuyên gia chăm sóc sức khoẻ Rosanne Joseph – Athony đồng thời là Giám đốc của trung tâm y tế Helathium Clinics, bể bơi, phòng xông hơi tại spa hay bất kì địa điểm công cộng nào đều là môi trường lý tưởng cho nấm và bệnh nấm da chân phát triển, đặc biệt là bệnh nấm da chân ở vận động viên. Mặc dù sàn nhà ấm áp có thể mang lại cảm giác thoải mái, nhưng việc đi chân trần ở những nơi này tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.

Với người bệnh đái tháo đường, việc vô tình bị xước, nhiễm trùng ở bàn chân có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, đồng thời bề mặt cứng có thể gây viêm cân gan chân - một tình trạng gây đau nhức ở lòng bàn chân gần gót chân. Vì vậy, để bảo vệ đôi chân, hãy luôn lau khô chân thật kỹ và mang dép khi cần thiết.

Ở trong phòng xông hơi quá lâu

Nhiều người tìm đến phòng xông hơi với mong muốn tăng cường sức khỏe tim mạch, nhưng việc lạm dụng có thể gây hại. Các chuyên gia khuyến cáo không nên ở trong phòng xông hơi quá 20 phút. Nhiệt độ cao (65°C - 90°C) trong phòng xông hơi truyền thống có thể dẫn đến chóng mặt, mất nước, thậm chí say nắng nguy hiểm đến tính mạng. Đặc biệt, người mới bắt đầu nên làm quen với nhiệt độ thấp hơn và nghỉ giải lao thường xuyên để đảm bảo an toàn.

Bỏ qua triệu chứng chóng mặt

Khi xông hơi khô, xông hơi ướt hoặc thực hiện các liệu pháp nhiệt khác, nếu bạn cảm thấy bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào như chóng mặt, choáng váng hoặc quá nóng, hãy ngay lập tức rời khỏi phòng xông và ngồi nghỉ. Theo đó, việc cố gắng chịu đựng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như ngất xỉu hoặc thậm chí nguy hiểm hơn.

Đặc biệt, những người đang mang thai, có tiền sử huyết áp thấp hoặc mắc các bệnh tim mạch nên tránh xông hơi. Vì vậy khi có bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào, cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ trước khi xông hơi, trị liệu... Để đảm bảo an toàn, chú ý cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, đặc biệt khi bạn đổ nhiều mồ hôi. Nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày khi đến spa và bổ sung thêm chất điện giải bằng các loại đồ uống như nước dừa hoặc đồ uống thể thao.

Các cơn đau khi massage cũng cần được lưu tâm

Xoa bóp mô sâu có thể mang lại hiệu quả cao, nhưng nên nhớ, cảm giác khó chịu vượt quá ngưỡng "đau" là dấu hiệu cần dừng lại. Lắng nghe cơ thể, chia sẻ cảm nhận với chuyên viên massage và cung cấp đầy đủ thông tin về tình trạng sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu liệu trình. Giao tiếp là chìa khóa để có một buổi massage an toàn và hiệu quả, vì vậy đừng ngần ngại trao đổi với người trị liệu về bất kỳ chấn thương, đau nhức cơ bắp hoặc bệnh lý nào bạn đang gặp phải.

Đi massage khi đang ốm bệnh hoặc vừa phục hồi sau phẫu thuật

Trước khi đặt lịch hẹn massage, hãy cân nhắc kỹ lưỡng tình trạng sức khỏe của bạn. Massage dù mang lại cảm giác thư giãn nhưng cũng có thể ảnh hưởng nặng nề tới cơ thể trong một số trường hợp. Theo chuyên gia Joseph-Anthony, nếu cơ thể đang bị nhiễm trùng, vừa trải qua phẫu thuật, hoặc có tiền sử huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), việc massage cần phải tạm hoãn. Lý do là bởi, massage có thể làm lây lan nhiễm trùng và cản trở quá trình hồi phục của cơ thể. Cơ thể cần thời gian để tự chữa lành và massage trong giai đoạn này có thể gây ra những tác động tiêu cực không mong muốn.

Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước sau khi massage là vô cùng quan trọng. Uống nhiều nước giúp cơ thể loại bỏ các độc tố được giải phóng trong quá trình massage, hỗ trợ quá trình phục hồi và mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

 

Trải nghiệm: Thư giãn tại spa bia có 1-0-2 tại Pháp

Hướng dẫn chăm sóc đôi bàn chân ngay tại nhà như đi spa

Bí quyết điều trị nám da từ gốc, cần gì đến spa!

Giải đáp những câu hỏi xoay quanh loại thực phẩm làm đẹp Sea Moss Gel