Bảo vệ sức khỏe trẻ em trong những ngày Tết

Chú ý chăm sóc sức khỏe cho trẻ, đặc biệt những ngày Tết - Ảnh: Hiệp Nguyễn/Sức khỏe+

Tết Nguyên đán là dịp sum họp, nghỉ ngơi và vui chơi của các gia đình. Tuy nhiên, thời gian biểu bị đảo lộn, thực phẩm phong phú nhưng khó kiểm soát chất lượng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong dịp Tết, phụ huynh cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:

Không cho trẻ ăn đồ cúng để lâu

Mâm cỗ cúng thường được chuẩn bị từ sớm, thời gian từ khi nấu đến lúc dùng có thể kéo dài vài tiếng. Thức ăn để lâu ngoài không khí, không được che đậy kỹ rất dễ bị nhiễm khuẩn. Trẻ nhỏ ăn những món này dễ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy. Do đó, nên cho trẻ ăn ngay sau khi món ăn được nấu chín.

Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết

Tết là dịp tràn ngập bánh mứt, nước ngọt và các loại hạt, nhưng nếu không kiểm soát, trẻ sẽ dễ ăn quá nhiều, làm giảm cảm giác thèm ăn trong bữa chính, dẫn đến mất cân đối dinh dưỡng. Một số loại bánh kẹo trôi nổi, không đảm bảo an toàn còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Phụ huynh cần nhắc nhở và hướng dẫn trẻ sử dụng ở mức độ vừa phải, tốt nhất là tránh ăn trước các bữa chính.

Chú ý an toàn thực phẩm, cân đối dinh dưỡng

Không chỉ tránh đồ ăn ôi thiu, phụ huynh cũng cần lưu ý tới cách bảo quản và chế biến thực phẩm trong ngày Tết. Không nên tận dụng lại thức ăn từ bữa trước mà chưa được bảo quản đúng cách. Ưu tiên dùng thực phẩm tươi, rõ nguồn gốc và chế biến kỹ lưỡng để phòng ngộ độc.

Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng là nền tảng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, đặc biệt trong thời điểm dễ thay đổi như dịp Tết. Khẩu phần ăn của trẻ cần đảm bảo đầy đủ các nhóm thực phẩm chính: Bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Dù bận rộn, cha mẹ cũng nên cố gắng duy trì thói quen ăn uống lành mạnh cho con, không để trẻ bỏ bữa hay ăn uống thất thường.

Giữ nhịp sinh hoạt ổn định

Các hoạt động như đi chúc Tết, thăm họ hàng, du Xuân… khiến trẻ phải di chuyển nhiều, sinh hoạt thay đổi. Giờ ăn và giờ ngủ bị xáo trộn, khiến trẻ mệt mỏi, dễ cáu gắt và giảm sức đề kháng. Điều này càng nguy hiểm hơn khi thời tiết Tết có thể thất thường: Lúc nắng nóng, khi mưa phùn, lúc lại rét đậm. Do đó, cha mẹ cần chủ động sắp xếp lịch trình sao cho hợp lý, đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi đủ, ăn ngủ đúng giờ.

Chủ động bảo vệ trẻ trước thời tiết

Thời tiết trong những ngày Tết thường biến đổi thất thường, trẻ nhỏ rất dễ nhiễm lạnh, ho, sốt nếu không được mặc trang phục phù hợp. Phụ huynh cần theo dõi dự báo thời tiết và chuẩn bị quần áo đủ ấm, thoáng khí cho trẻ, tránh để mồ hôi thấm ngược gây cảm lạnh.

Quản lý tiền lì xì

Lì xì là phong tục đẹp, mang ý nghĩa cầu chúc may mắn đầu năm. Tuy nhiên, nếu không được hướng dẫn, trẻ có thể dùng tiền lì xì mua những món đồ chơi không an toàn hoặc thực phẩm kém chất lượng. Cha mẹ nên cùng con lên kế hoạch sử dụng hợp lý để tránh những hệ lụy không mong muốn.

 

Podcast: Cần làm gì để phòng giải nguy cơ ngộ độc dịp Tết?

Bảo đảm siêu cấp cứu, chữa bệnh 24/24 giờ dịp Tết Bính Ngọ 2026

Podcast: Khói hương ngày Tết ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?

Infographic: Dân dân cần chuẩn bị gì để chuyển tiếp dịp Tết?