Thay đổi chế độ ăn uống giúp cải thiện làn da
6 loại rau củ giúp ngừa mụn trứng cá hiệu quả
Cà phê ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?
Những sai lầm trong chế độ ăn uống gây mụn trứng cá
“Điên cuồng” làm đẹp: Tại sao vẫn xập xệ?
Soda
Soda không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà nó còn có thể gây tác hại không nhỏ tới làn da. Theo bác sỹ da liễu Paul Jarrod Frank ở Mỹ, acid trong soda có thể gây ra tình trạng cellulite (cellulite là kết quả của việc các mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da).
Soda có thể khiến da xù xì
Thức ăn cay
Theo tiến sỹ Joshua Zeichner - Giám đốc Mỹ phẩm và Nghiên cứu Lâm sàng về da liễu tại bệnh viện Mount Sinai (New York, Mỹ), nếu bạn mắc bệnh rosacea thì bạn nên hạn chế thực phẩm cay nóng. Bởi chúng có thể làm mạch máu của bạn giãn ra và khiến rosacea bùng phát.
Thực phẩm chứa carbs đơn giản
Carbs đơn giản trong nui, bánh mì trắng, mì ống có thể làm mụn trứng cá và cellulite tồi tệ hơn. Thay vì ăn nui và mì ống, bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây và protein nạc.
Carb đơn giản trong nui, mì có thể gây mụn trứng cá
Sữa bò
Nên đọcTheo tiến sỹ Frank, sữa có thể là một chất gây viêm. Do vậy nó có thể làm trầm trọng thêm nhiều vấn đề về da, ví dụ như mụn trứng cá (xảy ra khi các mô bị viêm).
Thực phẩm chiên rán
Các loại thực phẩm chiên rán có nồng độ acid cao nên có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Chúng cũng có thể làm tăng quá trình sản xuất dầu thừa trên da và gây nhiều vấn đề về da.
Thực phẩm chiên rán có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao
Theo tiến sỹ Zeichner ăn nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể gây viêm trong cơ thể và kích hoạt quá trình glycation. Quá trình này xảy ra khi các phân tử đường bám chặt vào các với sợi protein collagen và elastin. Nó sẽ tấn công và làm cho các protein này kém co giãn và dễ gãy hơn. Kết quả là làn da tươi trẻ của bạn sẽ bắt đầu chảy xệ và già đi.
Đồ ăn nguội
Các món ăn nguội như thịt nguội, xúc xích, salami thường có chứa nhiều muối. Theo các chuyên gia da liễu, ăn nhiều muối có thể gây giữ nước, tích nước và sưng bọng mắt.
Whey protein
Whey protein có hiệu quả trong việc tăng cơ bắp. Tuy nhiên, nó không phải là sản phẩm thân thiện với làn da. Có nhiều nghiên cứu cho thấy, whey protein có thể là tác nhân gây mụn trứng cá. Khi uống whey protein, IGF-1 có mặt trong sản phẩm này sẽ làm gia tăng insulin, dẫn đến tình trạng sản sinh dầu thừa và bã nhờn và gây mụn trứng cá.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn